睡眠無疑是最寶貴的保養(yǎng)時間了，但是你知不知道，睡前也是另一個保養(yǎng)的黃金時間 。接下來，跟小編一起，在睡前把這三個小動作做一下，把一日的疲憊帶走，留下美麗的容顏與健康的身體吧!
女人是經(jīng)不起歲月的摧殘的，當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至 。有很多女士都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的 面膜，都不能徹底根治皮膚問題，恢復(fù)20歲時的青春明麗 。在這里，提醒各位女同胞，千萬不要持續(xù)熬夜及過分煙酒 。這樣，無論你曾經(jīng)身體多好，皮膚多棒，青 春也很快就會消耗殆盡 。所以，每天晚上不要超過11點半睡覺，每天喝足夠的水、吃足夠的蔬果，才能真正地把青春留住 。
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今天，為大家介紹的是三個睡前習慣 。睡覺是美容的黃金時期，而堅持睡前做這三件事，可以幫你延緩衰老，讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾 。
1.五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用 。首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中 。再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂 。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止 。這樣的動作 可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份 。從而達到提高記憶力、保護發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效 。
2.熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難 。但是，足部又是人體穴位的又一 集中區(qū)域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作 。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處 。
【睡前四個小習慣 延緩衰老】 特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因為腳上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分 。如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛，可以放入當歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等 。
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