古代女子講究“三從四德”，今天我們祛皺講究“三習(xí)四食” 。大家請隨我往下閱讀 。
文章插圖
三個習(xí)慣
控制表情
【好習(xí)慣加好飲食等于美容】 要在一定程度上控制好自己的表情 。除了笑會讓笑紋爬上你美麗的臉，抿嘴、撇嘴等擠眉弄眼的表情都會增加產(chǎn)生法令紋的幾率，愛笑的姑娘們切忌表情過分夸張 。
正確睡姿
睡覺姿勢不當(dāng)也能產(chǎn)生法令紋，因此睡覺時盡量以仰臥的方式，如果側(cè)臥則可能會加深皺紋 。另外，使用桑蠶絲的枕巾，真絲柔軟透氣，睡覺時無論怎樣擠壓摩擦，面部都不易出皺紋 。
注意防曬
紫外線是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手 。而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿的中流砥柱 。
二、四個飲食
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C 。
早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水 。早的一杯可以清潔腸道 。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠 。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨 。因此，每晚飲水的作用不能低估 。
一杯醋
女人還是有點(diǎn)“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩 。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用 。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶 。
以上就是為大家介紹的“三習(xí)四食”了，怎么樣，是不是感到受益匪淺呢?希望我們總結(jié)的知識能夠幫到愛美的人們 。
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