文章插圖
健美食品：
1、秀甲：a.酸奶含有促進指甲生長的蛋白質 ， 每天喝一瓶大有好處 。b.核桃和花生是指甲堅固的生長素 ， 常吃能預防指甲斷裂 。
2、固齒：a.每天吃150克奶酪并加1個檸檬 ， 奶酪里的鈣能堅固牙齒 ， 維生素C能殺死造成齲齒的細菌 。b.多吃魚和家禽有益于保護牙齒 。因這些肉類中含有固齒的磷元素 。
3、苦瓜使皮膚健美：苦瓜 ， 維生素含量豐富 ， 每100克高達84毫克 ， 含鐵6.6毫克 。還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質 。從苦瓜中提煉出一種叫奎寧精的物質 ， 含有生理活性蛋白 ， 有利于人體的皮質更新和傷口愈合 。經常吃苦瓜能增強皮層活力 ， 使皮膚變得健美細嫩 。
4、蜜與醋使人健美：皮膚粗糙者 ， 可將醋與甘油以5：1的比例混合涂抹皮膚 ， 將使皮膚逐漸變得細嫩 。
使皮膚變白的食療妙方：
1、冬瓜黃酒膏擦拭法：取新鮮冬瓜去皮切塊 ， 入鍋加黃酒和清水燉煮至膏狀 ， 晾涼后放冰箱保存 ， 每晚取適量擦拭皮膚 ， 1小時后除去 。天天如此 ， 數月后皮膚漸白 。
【了解護膚常識 還你完美肌】 2、瓜子蛋青內服法：取西瓜子仁3份 ， 桔皮和桂花各1份 ， 將三者混合后切碎研末 ， 兌入米湯調勻 。取新鮮雞蛋1只 ， 敲一小洞 ， 使蛋青流入混合液中 ， 加熱晾冷后飲服 ， 有一定增白效果 。
美容秘驗方：
1、葵花子(去殼)20克 ， 黃芪50克 ， 梗米100克 ， 清水適量 ， 文火煎煮 ， 每日一劑 ， 1月至2月后可使面色紅潤 。
2、核桃仁100克 ， 蠶蛹(微炒)50克 ， 清水適量 ， 放瓦盅內 ， 隔水燉熟 。每日一劑 ， 20日為一療程 ， 2--3療程后可見明顯美容效果 。
自制美容保健面膜：
1、自制食品面膜法：自制食品面膜針對性強 ， 現(xiàn)用現(xiàn)調十分方便且面膜新鮮、質量好 。配方：
A、油性皮膚：
a、將蘋果、黃瓜、西紅柿等研磨成泥汁后加藕粉1茶勺敷于臉部 ， 有收縮毛孔的作用 ， 適用于皮膚毛孔粗糙者 。
b、取蛋白1個 ， 調打至充分起白色泡沫后 ， 加入數滴檸檬汁 ， 再加入2茶勺面粉調和均勻 ， 有防止產生細小皺紋的作用 ， 適用于有皺紋者 。
B、中性皮膚：奶粉1茶勺、藕粉2茶勺、水果汁數滴 ， 雙氧水數滴 ， 收斂性化妝水數滴 ， 有滋膚漂白去除黑斑的作用 ， 適用于皮膚較黑者 。
C、干性皮膚：
a、奶粉1茶勺、蜂蜜2茶勺、面粉1茶勺 ， 攪拌均勻后 ， 涂在臉上或皮膚上 ， 15分鐘左右除去 。有滋膚養(yǎng)膚防止或消除皺紋 ， 適用于皮膚干燥者 。
b、取2茶勺橄欖油加熱后 ， 倒入面粉2茶勺調勻 ， 再加入蛋黃1個 ， 調好后均勻地涂在臉上 ， 15--20分鐘后擦去即可 ， 有滋膚養(yǎng)膚防止或消除皺紋 ， 適用于皮膚粗糙者 。
c、取豬蹄入高壓鍋煮到膠狀 ， 待晾涼后 ， 加入1茶勺蜂蜜調勻后 ， 涂抹搓擦 ， 有滋膚養(yǎng)膚防止或消除皺紋 ， 適用于皮膚衰老者 。
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