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臉色的正常與異常
赤、青、黃、白、黑——臉色雖不同，但都有正常與異常之分 ?？偟恼f來，光明潤澤是正常的臉色，而晦暗枯槁或某色獨見于不應該出現的部位，都屬于病色 。
面色青需養(yǎng)肝
面色發(fā)青的原因
面色青是經脈阻滯，氣血不通之象 。寒氣流于血脈，導致氣滯血瘀，面色會發(fā)青，經脈氣血不通，不通則身體會發(fā)痛，也會見青色;還有一種是肝不好，肝病導致血不養(yǎng)筋，也會導致面色青 。
青色對應肝，面色青要養(yǎng)肝
青色與肝相對應，面色青多與肝有關 。肝主藏血、疏泄，能調節(jié)血液流量和全身氣機 。肝好則氣血平和，面部血液運行充足，面色紅潤有光澤 。
面色青的養(yǎng)生要點
●藥膳食療：多吃黃綠色、酸味的食物 。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等 。
【赤青黃白黑 中醫(yī)教你不同面色的保養(yǎng)法】 ●肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的 。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡 。
●生氣或情緒的緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧 。
●春季是肝臟活動最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞 。
面色赤需養(yǎng)心
面色發(fā)紅的原因
面色赤色為暑熱之色，面色紅是因為體內有熱，熱又有虛熱和實熱的差別 。實熱是滿臉通紅，多是陽盛之外感發(fā)熱，或有內熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺 。
紅色對應心，面色紅要養(yǎng)心
根據五行對應之說，紅色對應心，面色紅多與心有關 。心主血脈，心氣能推動血液的運行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來 。
面色赤的養(yǎng)生要點
●藥膳食療：多吃紅色、苦味的食物 。如胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等 。
●輕松運動有助于強化心血管，堅持散步或慢跑等輕松的運動，有助于鍛煉心臟 。
●洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會給心臟帶來負擔 。
面色白需養(yǎng)肺
臉色發(fā)白的原因
健康人的臉色是白里透紅，經常不出門在家里待著的人皮膚也白，可病態(tài)白是色白如白蠟 。面色白是氣血虛弱不能榮養(yǎng)機體的表現 。陽氣不足，氣血運行無力，或耗氣失血導致血脈空虛 。
白色對應肺，面色白要養(yǎng)肺
根據五行對應之說，白色對應肺，面色白多與肺有關 。
面色白的養(yǎng)生要點
●藥膳食療：多吃白色、辛味的食物 。如白蘿卜、大蒜、雪梨、洋蔥、生姜、白果等 。
●新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強化呼吸器官 。
●在干冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加注意 。
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