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皮膚保養(yǎng)大法：找出一種能幫你放松的方法——看言情電影、與老友喝一杯咖啡、上瑜伽課——而且要經(jīng)常定期這么做 。
做運動也是一個很好的減壓方式：運動能加速血液流動，將氧氣和養(yǎng)分輸送到皮膚，讓你的面容看起來光彩照人 。
如果以上方式都在你身上行不通的話，靜靜地深呼吸也可以起作用 。不要讓這12個美容錯誤讓你看上去更老，只需要簡單的幾步補救措施就可以讓皮膚看上去比原先更加白皙嫩滑 。
1.不要太瘦
沒錯！
太瘦可不好！
皮膚科醫(yī)生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老 ?！?br /> 體重溜溜球效應也不是好現(xiàn)象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛 。皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老 。”
體重溜溜球效應也不是好現(xiàn)象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛 。
皮膚保養(yǎng)大法：保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養(yǎng) 。
營養(yǎng)師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內(nèi)而外提升你的形象 ?！彼扑]的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎癥 。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白 。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷 。
2.別揉眼睛
皮膚學家、醫(yī)學博士、《美麗肌膚圖鑒》編者、紐約門特克萊的影像皮膚學研究所所長吉寧·道妮說：“拉、拽、揉眼睛周圍嬌嫩的皮膚會讓其變黑” 。
因為在衰老的同時，色素也會產(chǎn)生沉積變化，這能讓你看上去更老 。
皮膚保養(yǎng)大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下醫(yī)生，診斷一下有沒有過敏，將這種癥狀盡快治愈 。還有一點，化妝或戴隱形眼鏡的時候，小心觸碰眼睛周圍的肌膚，可以預防色素沉淀問題 。
3.保證睡眠
睡眠對于人的精神、注意力和臉色都是至關重要的 。
醫(yī)學博士、紐約大學醫(yī)學中心皮膚學助理教授珍妮特·格拉芙說：“深夜里，皮膚進入了自我更新的狀態(tài)，它不僅自我修復，而且酸堿度和血液循環(huán)和白天不同，更加適宜抗衰老產(chǎn)品深入作用 ?！?br /> 多睡覺吧，畢竟腫脹的黑眼圈可不會讓你看上去更年輕 。
皮膚保養(yǎng)大法：要獲得充足睡眠的話，請謹記以下幾點：
將第二天起床時間往前推算7至8小時上床睡覺，保持睡眠時間固定 。臥室要盡量黑一些、冷一些、安靜一些 。
在上床睡覺前至少半小時就把電視或電腦關閉，因為電子產(chǎn)品的燈光會降低體內(nèi)睡眠荷爾蒙褪黑素的生成 。
營造一個柔和的夜晚氣氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在腳上或者聽一些放松的輕音樂 。
4.不要側睡
【側睡揉眼用吸管 12習慣加速衰老】 嬰兒睡姿可能比較舒服，但對皮膚來說卻不太好，而趴睡則將肚子壓在身下呼吸也會有害健康 。
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