仰臥是最佳的睡眠方式，仰臥可以防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，并且可以減少皺紋的出現(xiàn)甚至降到最低，也是胸型保持完美的最佳睡姿 。
側(cè)臥是次佳的睡眠方式，側(cè)臥可以防止背部和頸部疼痛，減少胃酸回流，減少打鼾，妊娠睡姿 。側(cè)臥有利于全面緩解打鼾，并讓脊柱拉長 。
【美麗養(yǎng)生：“美容覺”需遵守五戒律】 俯臥是最差的睡姿，采取這種睡眠方式你肯定不必擔心會打鼾，但是這種睡姿容易帶來頸部和背部疼痛 。
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