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從保濕到睡眠，兩位皮膚科醫(yī)生為我們解釋哪一種家庭保養(yǎng)方法可行，并解釋原理 。
如今科學(xué)家已知道，睡眠有助于保持心臟健康與腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢復(fù)皮膚光彩？而傳統(tǒng)的黃瓜片敷眼的方法，是有效，還是無益？當(dāng)美容預(yù)算緊張，且化妝品標(biāo)簽上不斷可見復(fù)雜化學(xué)合成物時(shí)，越來越多的消費(fèi)者趨于尋找經(jīng)濟(jì)且天然的美容方法 。雖然許多公司將無數(shù)金錢投入研發(fā)部門，研制高科技皮膚保養(yǎng)方法，但也許一些尋常卻智慧的保養(yǎng)方法，通過基本的保持或者修復(fù)皮膚健康，也能達(dá)到同樣效果呢 。
然而，佛羅里達(dá)邁阿密米勒醫(yī)學(xué)院的化妝皮膚科系主任萊斯麗 。褒曼提出了警告 。她在2006年出版了The Skin Type Solution一書，又是博客“皮膚權(quán)威”的作者 。她認(rèn)為：“自然的不總是最好的 ?！币恍┳灾频拿廊莘椒ú粌H無效，還可能對(duì)皮膚造成損害 。
在這個(gè)夏天即將到來的時(shí)候，褒曼與戴安娜 。馬得弗斯——紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科臨床教授，將教我們分辨在十個(gè)家庭皮膚保養(yǎng)方法中的真相與誤區(qū) 。
1.運(yùn)動(dòng)員的臉：運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)身體內(nèi)部有益，對(duì)外在美也有所幫助 。
一個(gè)活躍的運(yùn)動(dòng)也許可以使運(yùn)動(dòng)者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“當(dāng)然 ?！瘪R得弗斯說，“運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液在身體各處流動(dòng)增快，可以讓你看起來清新與容光煥發(fā) ?！绷硗?，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速細(xì)胞(包括皮膚上的細(xì)胞)新陳代謝，使我們更加健康 。她同時(shí)又叮囑，戶外活動(dòng)千萬別忘了擦防曬霜 。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳 ?！瘪R得弗斯還提醒，當(dāng)你從跑步歸來，或從跑步機(jī)上跳下時(shí)，要記得迅速沐浴，因?yàn)楹挂簳?huì)阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵 。
2.吸煙對(duì)皮膚有怎樣的影響？
大家都知道吸煙對(duì)皮膚無益，但究竟有多大傷害？在許多負(fù)面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時(shí)，尼古丁會(huì)增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時(shí)的)重復(fù)性動(dòng)作使嘴唇起皺 ?！?br /> 自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會(huì)傷害細(xì)胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白 。因?yàn)槟z原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺 。
歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說 。而這個(gè)壞消息并不只針對(duì)吸煙者 。二手煙同樣可以造成傷害 。
3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚？
如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征 。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容 。褒曼說：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān) ?！痹谔腔饔弥?，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征 。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果 ?！翱寡趸瘎┤缤杂苫鍧嵐?，”
馬得弗斯說 。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細(xì)胞 。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得 。
只要往每天早餐的麥片中加入一些藍(lán)莓，就會(huì)有很大幫助，褒曼補(bǔ)充 。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對(duì))，“在食物中多加點(diǎn)抗氧化劑對(duì)你而言更為重要 。”
4.水是青春源泉：補(bǔ)濕再補(bǔ)濕，是否只是謠言？
一天八杯水早已是養(yǎng)生金律 。但當(dāng)金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經(jīng)在時(shí)尚圈內(nèi)占一席之地，補(bǔ)濕對(duì)皮膚是否依然有利？
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