如何讓皮膚白皙水潤成了愛美女性的頭等大事 ， 但這卻不是一時就能搞定的事 。以下為你分享由內而外的美白小竅門 ， 讓你肌膚健康白皙紅潤 。
良好的飲食習慣 想有好肌膚 ， 必須養成良好的飲食習慣 ， 每天要補充足夠的營養元素及水份 ， 晚上不要熬夜 ， 還應要注意防曬 。
內調滋養 美白應要從內調開始 ， 女人是滋養出來的 ， 一量臟腑功能失調 ， 氣血不順、精氣不足、陰陽失調會導致臉色暗沉 ， 產生色斑及皮膚浮腫松弛 。因此應要多食具有美白的食物 ， 多吃新鮮果蔬 ， 遠離煎炸油膩食物 ， 忌煙酒 。
補血 很多女性都呈現出面色慘白或萎黃 。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的 ， 是因為血虛引起的 ， 通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈 ， 還伴有心悸 。補血對女人來說很重要 ， 食用一些有保健功效的天然食品 ， 如大棗、枸杞、黑豆、發菜、胡蘿卜等 。
養腎 由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉 ， 所以皮膚得不到滋養 ， 才會顯得暗淡 ， 補腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質更明亮 。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等 ， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。
【從中醫角度由內而外調理女性肌膚】補氣 補氣對于養生來講非常重要 ， 人身三寶精、氣、神 。氣是生命活動的根本及動力 ， 它充滿全身 ， 運行不息、關乎著身體的健康及壽命 。氣虛的女性 ， 容易表現疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 全身無力等癥狀 。即使是坐著也總是喘不氣來 。
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