西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿 ， 對防治雀斑有較好的作用 。因為西紅柿中含豐富的維生素C ， 被譽為“維生素C的倉庫” 。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成 ， 從而使皮膚白嫩 ， 黑斑消退 。
黃瓜粥
【圖 斑點克星 4大美味果蔬汁】取大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 ， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁 ， 加冰糖適量飲用 。檸檬中含有豐富的維生素C ， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克 。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等 。常飲檸檬汁 ， 不僅可以白嫩皮膚 ， 防止皮膚血管老化 ， 消除面部色素斑 ， 而且還具有防治動脈硬化的作用 。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克 ， 紅棗20枚 。將黑木耳洗凈 ， 紅棗去核 ， 加水適量 ， 煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。經常服食 ， 可以駐顏祛斑、健美豐肌 ， 并用于治療面部黑斑、形瘦 。本食譜中的黑木耳 ， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑 。黑木耳可潤膚 ， 防止皮膚老化；大棗和中益氣 ， 健脾潤膚 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
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