相對而睡：有的家人如夫妻、母子等 ， 常常相對而睡 。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣 ， 大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足 ， 也易造成失眠、多夢 ， 醒后頭暈乏力 ， 精神萎靡 。由于每個人的睡覺習性不一樣 ， 拉被子 ， 蹬腿 ， 打呼嚕等 ， 易造成被子滑落 ， 感冒著涼 ， 影響睡眠 。
【這些壞習慣讓你在睡眠中變老】睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠 。長期睡眠不足或質(zhì)量太差 ， 只會加速腦細胞的衰退 ， 聰明的人也會變得糊涂起來 。
儲存睡眠：人體不能儲存睡眠 ， 為了熬夜而先多睡幾個小時 ， 對人體是沒有多大幫助的 。其實 ， 人體只需要一定質(zhì)量的睡眠 ， 多睡不但睡不著 ， 對健康也是無益的 。
透支睡眠：有的女性喜歡熬夜 ， 甚至通宵達旦地玩 。盡管第二天她們再補覺 ， 但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的 ， 白天困倦、精力難以集中 ， 晚上失眠 ， 無法入睡 。
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