【導(dǎo)讀】大家都知道肌膚白了才好看，但是很多時候我們也會很無奈，就像秋季肌膚會受天氣的影響變得暗黃，下面完美女人小編小凡為大家介紹秋季肌膚美白的錦囊吧!
美白錦囊一：注重日常生活中的美白養(yǎng)生之道
對于很多膚色黃、暗、長斑的人來說，究其根源，有些可能是器質(zhì)性問題，而有些則是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的 。因此，日常生活中的養(yǎng)膚之道是不容忽視的 。特別是在生活習(xí)慣上一定要重視，比如膚色暗黃要注意睡眠充足，不熬夜、不抽煙，還要加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì) 。除了黑色素，皮膚膚色還取決于角質(zhì)層里的胡蘿卜素 。所以還應(yīng)定期做皮膚護(hù)理去除多余老化角質(zhì) 。空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分 。為了保持皮膚水分充足、抑制黑色素生成，就要降低皮膚長時間暴露在這些環(huán)境中的幾率，并做好防曬工作 。即使是在陰天，隔離霜、防曬霜也一定要用 。
美白錦囊二：多吃有助于美白的食物
【肌膚要變白 錦囊先到手】想要美白雪肌，在飲食上應(yīng)注意少吃鹽，多吃富含維生素C的水果和蔬菜 。獼猴桃、橙子、薏米、番茄等都是很好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40% 。熟番茄比生吃效果更好 。綠茶中的兒茶素能抑制過氧化物產(chǎn)生，有很強(qiáng)的抗氧化功能 。檸檬含有豐富維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔及令肌膚有光澤 。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率降低30% 。與檸檬具有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓 。此外，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害 。長期吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白 。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚、防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕白皙 。共2頁: 上一頁12下一頁
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