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每日一碗粥 美味“下斑”

生活百科

由于日曬，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點(diǎn)點(diǎn)實(shí)在是讓各位愛(ài)美女士煩惱無(wú)比的問(wèn)題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點(diǎn)點(diǎn)而變得黯然失色 。要知道祛斑可是猶如長(zhǎng)征般得漫長(zhǎng)而又枯燥的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程中必須保持持之以恒孜孜不倦的態(tài)度才能達(dá)到真正的祛斑效果 。
祛斑奶糊
食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量 。制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎 。2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮 。健康提示：每日早晚各吃1小碗 ?？山?jīng)常食用 。功效潤(rùn)膚悅顏 。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。

黃瓜粥取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可 。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥 。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。

祛斑強(qiáng)身食譜：黃桃軟凍金寶派
食譜原料：派底：牛油75g、低筋面粉150g、雞蛋(小)一個(gè) 。黃桃軟餡：蛋黃3個(gè)，黃桃4個(gè)，酸奶油150ml，砂糖70g，低筋面粉30g 。制作方法：1、牛油切小粒放入面粉中，用手指尖搓成面包屑狀，再打入雞蛋，揉成面團(tuán)，用搟面杖搟平 。2、烤箱預(yù)熱220度，8寸派盤(pán)中放入做好的派皮，整好形狀;3、黃桃切薄片，鋪在派皮上面;4、蛋黃、砂糖、酸奶油拌勻，篩入面粉，輕手拌勻;5、把面糊慢慢倒入派中，放入烤箱烘烤30分鐘左右;
6、將面酥粒灑在餡餅上，烤約15分鐘或直至表面金黃 。健康提示：黃桃的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，根據(jù)農(nóng)科院專(zhuān)家檢測(cè)：它的主要營(yíng)養(yǎng)成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素 。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等成分 。錦繡黃桃的皮與果均顯金黃色，甜多酸少，味道獨(dú)特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進(jìn)食欲，堪稱(chēng)保健水果、養(yǎng)生之桃 。

山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。制作程序：1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分 。2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用 。3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜 。藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑 。
蘋(píng)果提子茶原料：紅富士蘋(píng)果1個(gè) 黑提子干30克 水2碗做法：1、用水打濕蘋(píng)果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開(kāi)后用中火煮10分鐘3、放入蘋(píng)果片，接著滾3分鐘即成 。功效：養(yǎng)顏祛斑、紅潤(rùn)面色、消脂瘦身 。說(shuō)到養(yǎng)顏潤(rùn)膚，大多數(shù)女士馬上都會(huì)想到滋補(bǔ)的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類(lèi)的，但其實(shí)無(wú)需費(fèi)上幾小時(shí)工夫，短短的幾分鐘也能炮制出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣 。今天介紹這道蘋(píng)果提子茶，取材方便，制作簡(jiǎn)單，卻又有養(yǎng)顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味 。Tips：用鹽擦洗蘋(píng)果表面，能有效去除殘余農(nóng)藥 。
枇杷紅棗粥原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升 。制作程序：1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核 。

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