【春季皮膚過敏 小編為你推薦抗過敏食物】 春季肌膚多發過敏 ， 過敏者要注意飲食營養均衡 ， 戒煙限酒 ， 可以多吃一些具有抗過敏效用的食物 ， 加強身體的防御能力 。
需提醒的是 ， 某些食物即為致敏原 ， 過敏者需多加小心 。飲食宜清淡 ， 忌食刺激性食物 ， 應該忌食海鮮類、肥膩及易產氣食物 。魚蝦、肥肉易助濕生痰；產氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利 ， 故均應少吃或不吃 。
多吃新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽 ， 一些果品類食物不僅可祛痰止咳 ， 而且能健脾補腎養肺 。補充維生素C豐富的蔬菜水果也能具有抗過敏作用 。
抗過敏蔬果：青椒、芭樂、木瓜、紫蘇、大棗、金針菇、胡蘿卜等 。
含活性乳酸菌食品（如酸奶）也有抗過敏的作用 ， 豆漿也同樣具有抗過敏的作用 。
薏米（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用 ， 也與抗過敏有關 ， 建議可適度食用糙薏仁 。
蜂蜜中含有微量的蜂毒 ， 可輔助治療支氣管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒 ， 常喝會對花粉過敏產生一定的脫敏作用 ， 每天喝一勺蜂蜜可遠離季節性過敏癥狀 。不要高溫加熱 ， 需要長時間堅持喝 ， 對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝 。
保證充足的蛋白質和鐵 。飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐等 。
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