我每天早上吃一種五谷雜糧磨的粉，超市里很常見(jiàn) 。根據(jù)身體狀況，選擇你需要的東西，比如茯苓是對(duì)女人是很好的，黑芝麻是養(yǎng)頭發(fā)的，糙米是清腸的？？然后再煮點(diǎn)真正的生燕麥片，一定要煮的，煮好它會(huì)有粘稠度，上面那層粘稠的東西對(duì)皮膚特別好，最后再來(lái)個(gè)雞蛋 。以前我可能不會(huì)吃 。現(xiàn)在年紀(jì)變大，要好好保養(yǎng)了 。
早上要高能高效，晚上要基礎(chǔ)保濕
早上我會(huì)根據(jù)肌膚狀況和當(dāng)日工作需要選用抗皺、修復(fù)毛孔等某種功效的護(hù)膚品，還會(huì)涂一層抗皺的頸霜 。但晚上就盡量讓皮膚透氣，用基礎(chǔ)的保濕霜 。因?yàn)楣πФ嗟淖o(hù)膚品，保濕力會(huì)被削弱，可我的皮膚是特別干的那種 。
會(huì)喝才會(huì)潤(rùn)
我都是早上9點(diǎn)到11點(diǎn)喝6杯水，下午3點(diǎn)到5點(diǎn)喝6杯水，這兩個(gè)最佳飲水點(diǎn)，喝到肚子里不會(huì)是廢水，而且一天都不會(huì)覺(jué)得渴 。然后就是用荸薺（馬蹄）煮水，在冬天喝非常好，特別保濕 。還可以喝獼猴桃汁，我冬天每天都吃獼猴桃，是補(bǔ)水最好的東西 。
【20+美媽護(hù)膚心經(jīng) 白百合產(chǎn)后保養(yǎng)秘訣】及時(shí)疏淤，無(wú)毒一身輕
我一定會(huì)定期做身體調(diào)理的，你看我后背，現(xiàn)在還有拔罐的印兒，因?yàn)樽鲞@行，經(jīng)常很冷天要穿禮服，會(huì)受風(fēng)寒 。我記得有段時(shí)間特別焦慮，心情不好，就去刺血，真的看到拔出來(lái)的是淤滯的血塊，而且感覺(jué)罐壁上都有一股黑煙 。所以沒(méi)辦法避免一些傷害的時(shí)候，一定要及時(shí)幫身體疏淤排毒 。除了治療，我拍戲的時(shí)候一定會(huì)吃葡萄籽膠囊，還有VC，不定期吃點(diǎn)VE，都很好 。
瑜伽讓我越生越瘦
懷孕的時(shí)候，一直做孕婦瑜伽，跳完之后心情會(huì)很好，還能鍛煉四肢，讓線條變緊 。而且經(jīng)過(guò)1個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)后，在毯子里睡一覺(jué)，睡眠質(zhì)量特別高 。老師教的助產(chǎn)動(dòng)作更是相當(dāng)有效，我20分鐘就生下了元寶 。千萬(wàn)別怕動(dòng)，我每天都走來(lái)走去，生孩子前一天還在陳老師的工作室?guī)兔Υ驋吣?。
美腹無(wú)紋才無(wú)齡
我媽說(shuō)妊娠紋是遺傳的，她生我時(shí)沒(méi)有我也不會(huì)有 。我聽(tīng)了她的話，但肚子很大的時(shí)候還是長(zhǎng)了一點(diǎn)點(diǎn) 。幸運(yùn)的是長(zhǎng)在兩邊跨的位置，不太看得出來(lái) 。還是建議女孩子用點(diǎn)防妊娠紋的油，嬌韻詩(shī)的就挺值得信賴的 。
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