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薏米消水腫祛斑 女人必吃的4大美容食物

生活百科

【薏米消水腫祛斑 女人必吃的4大美容食物】    薏米：消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜” ， 消除水腫的功效堪為兵器榜第一 ， 且清血解毒 ， 對斑點(diǎn)和青春期的痘痘比較有效 ， 是女人餐桌上的必備食品 ， 更是女人化妝臺的必備美容品 。
薏米水敷面長效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY面膜的秘方 ， 據(jù)說可以美白、縮小毛孔 。其實(shí) ， 薏米長效控油效果最值得期待 ， 方法是：把薏米用礦泉水泡2個(gè)小時(shí) ， 然后用水泡紙膜 ， 敷5～10分鐘 ， 可以使肌膚一整天都不出油 。
薏米百合粥：斑點(diǎn)殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘 ， 再加足量水煮至薏米開花 ， 湯稠即成 。但薏米性寒 ， 體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃 ， 否則很可能引發(fā)痛經(jīng) 。   
    蘑菇：女人的駐顏王牌
蘑菇里含有女人的“駐顏王牌”：硒 。硒可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老 ， 在預(yù)防皺紋方面效果更值得期待 。
蘑菇是餐桌上的必備菜品 。尤其是換季的時(shí)候 ， 除了增加特效保養(yǎng)品給肌膚開小灶外 ， 也會(huì)多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物 。最古老的蘑菇琥珀已經(jīng)有1億年歷史 ， 從恐龍時(shí)代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效 ， 能使女性雌激素分泌更旺盛 ， 是熟女抗老的新武器 ， 但蘑菇屬于涼性食品 ， 不可多吃 。
蘑菇“水療”潤澤肌膚
泡蘑菇的水營養(yǎng)豐富 ， 用它給小腿、胳膊等身體上比較容易干燥的地方做個(gè)"水療"按摩 ， 可以讓表皮細(xì)胞充分吸收水分 ， 肌膚更柔軟嫩白 。
建議食譜：蘑菇豆腐湯
原料：水發(fā)蘑菇100克、豆腐200克、蒜苗25克、海米35克 。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯 。
制作：
1、將蘑菇去雜洗凈切成小片 。豆腐放鋁鍋中加水煮段時(shí)間 ， 撈出切小片 。泡發(fā)好海米 。
2、炒鍋內(nèi)添入雞湯 ， 放入豆腐、蘑菇、精鹽、姜末及海米和泡海米水 ， 燒沸后加入胡椒粉、醋 ， 淋入麻油 ， 撒入味精、蒜苗 ， 出鍋裝盆即成 。
大豆：美人標(biāo)簽 ， 熟女定制
美國早已盛傳“不吃豆 ， 怎么能算時(shí)尚美人”？大豆中的異黃酮是植物性激素 ， 美容效果早已受到公認(rèn) ， 簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜 。大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙 ， 可以幫助抗衰老 。麥當(dāng)娜也把豆類蛋白當(dāng)做日常蛋白質(zhì)的主要供給 ， 熟女榜樣在前 ， 可見大豆的誘惑力 。
給肌膚吃豆腐
臺灣某美容專家有一款非常贊的DIY豆腐面膜：將豆腐用勺子壓碎 ， 根據(jù)自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油 ， 然后敷在臉上 ， 15分鐘后洗掉即可 。
建議食譜：蛋黃豆腐
原料：豆腐4小塊(每塊4百米見方)、干香菇1朵、茄子1塊、白蘿卜泥20克、面粉100克 。
制作：
1、干香菇泡熱水 ， 長茄子由尾端開始改十字刀花、柿子椒橫切一半 。
2、把香菇、豆腐、茄子粘面粉在攝氏150度的熱油中炸3分鐘起鍋 。
3、裝進(jìn)碗中 ， 淋上調(diào)味料和蘿卜泥即成 。
酸奶：抗衰老 ， 先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一 ， 含有大量活性乳酸菌 ， 不但可以抗衰老 ， 對脾胃虛弱的女生更能幫助消化 ， 美容養(yǎng)顏 。

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