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子宮生娃后肚子大，屁股塌，減肥不一定有效，這件事一定要做好

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【子宮生娃后肚子大，屁股塌，減肥不一定有效，這件事一定要做好】愛美的仙女辣媽們都知道 ， 想要一個(gè)精致持久的妝容 ， 護(hù)膚打底至關(guān)重要 ， 如果肌膚滋潤度不夠的話 ， 上妝的效果也會(huì)大打折扣 。
把皮膚基底打好之后 ， 整個(gè)面部帶有自然的光澤感 ， 上妝也會(huì)更服帖通透 ， 宛若天生的水光肌 。
但媽媽們是否知道 ， 和肌膚一樣 ， 產(chǎn)后身體也需要“打底”~
自從當(dāng)了媽就沒了身材自由：曾經(jīng)的小蠻腰掛上了「游泳圈」 ， 肚子上一捏全是肉 ， 四肢變粗 ， 胯大屁股扁……
無數(shù)次下定決心減肥 ， 可老母親每天的運(yùn)動(dòng)只有「做家務(wù)」「帶孩子」「哄睡覺」 3 件套 。
但產(chǎn)后媽媽這看起來和「胖」「瘦」「身材走形」相關(guān)的問題 ， 并不能簡(jiǎn)單通過普通的減肥方法進(jìn)行 ， 一定要先讓身體修復(fù)好 ， 再鞏固塑形 。
因?yàn)閼言猩a(chǎn)會(huì)對(duì)我們的骨骼和肌肉造成損傷 ， 除了身材走形 ， 還有看不見的腹直肌分離、盆底肌松弛、腰酸背痛等問題 。
在存在腹直肌分離的情況下 ， 如果為了「瘦肚子」而直接做仰臥起坐這一類的卷腹動(dòng)作 ， 可能會(huì)加重腹直肌分離的程度 。
產(chǎn)后身體的基礎(chǔ)
有些人生來底子好 ， 從不被小毛小病困擾 ， 但有些人卻一換季就感冒 ， 這都取決于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)弱 。
對(duì)于產(chǎn)后媽媽們來說 ， 產(chǎn)后恢復(fù)同樣如此 ， 所以我們需要先“打底” ， 把自己的產(chǎn)后身體基礎(chǔ)給建立好 。
懷孕過程中 ， 胎兒一天天長大 ， 媽媽腹部兩側(cè)的腹直肌會(huì)因被逐漸增大的子宮拉開并向兩側(cè)分開 。
另外 ， 除了肚子變大、身材走形這些看得見的困擾 ， 打個(gè)噴嚏漏尿了 ， 下面變松了 ， 骨盆疼痛、腰背酸痛等等 ， 都是媽媽們會(huì)面臨的產(chǎn)后問題 。
產(chǎn)后恢復(fù)是個(gè)綜合、系統(tǒng)的過程 。 其中 ， 產(chǎn)后修復(fù)切忌哪里有問題就修復(fù)哪里！身體是一個(gè)整體 ， 各個(gè)部位之間環(huán)環(huán)相扣 ， 修復(fù)也是一樣 。
如果你是產(chǎn)后腹部較大 ， 看看本質(zhì)在哪里：內(nèi)臟是否下垂、盆底是否松弛、腹直肌是否分離、筋膜是否粘連...
對(duì)女性產(chǎn)后身體由內(nèi)而外的進(jìn)行護(hù)理 ， 以自然的方式去恢復(fù) ， 改善基礎(chǔ)免疫力 ， 是產(chǎn)后生活的“第一步” ， 也就是我們通常說的基礎(chǔ) ， 只有內(nèi)在基礎(chǔ)恢復(fù)至正常狀態(tài) ， 再進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)動(dòng) ， 進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù) ， 才事半功倍 。
子宮生娃后肚子大，屁股塌，減肥不一定有效，這件事一定要做好
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產(chǎn)后恢復(fù)第一步
我們都知道 ， 淋巴是人體最大的免疫系統(tǒng)、排毒系統(tǒng)和體液代謝循環(huán)系統(tǒng) 。 淋巴循環(huán)還與血液循環(huán)緊密相連 ， 淋巴系統(tǒng)最主要的作用是過濾人體的垃圾 ， 以及對(duì)人體的免疫功能的幫助 。
月子期多吃少動(dòng) ， 孕期臟腑功能被抑制 ， 加上分娩后氣血的傷損 ， 新陳代謝速度變慢 ， 免疫力降低 。
此時(shí) ， 好的免疫力就是產(chǎn)后身體恢復(fù)最好的基底 ， 也就是前文中提到的改善基礎(chǔ)免疫力 。
產(chǎn)后是女人的第二次生命 ， 能不能獲得二次重生 ， 就要看產(chǎn)后恢復(fù)得好不好 ， 而子宮恢復(fù)是在眾多身體恢復(fù)的指標(biāo)中首先要做的 。
“子宮的位置決定你的健康！”
所以 ， 改善基礎(chǔ)免疫力+幫助子宮復(fù)位是我們產(chǎn)后恢復(fù)的第一步！

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