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春季護(hù)膚吃啥喲 5款食物吃出美麗

生活百科


春季 ， 氣溫回暖 ， 這個(gè)時(shí)候 ， 是保養(yǎng)肌膚的好時(shí)段 。以下這些食物都非常適合在春季食用、春天干燥 ， 如果可以吃一些潤膚的食品 ， 就能解決你皮膚的干裂了 。
酒釀枸杞蛋
【春季護(hù)膚吃啥喲 5款食物吃出美麗】鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等 ， 與酒釀一起煮 ， 它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì) 。每天一碗 ， 讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤 。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品 ， 也是美容藥膳中常用的原料之一 ， 維生素a的含量也特別豐富 。這些食物加在一起后 ， 更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收 ， 女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人 。
做法：煲枸杞酒釀蛋時(shí) ， 先將200克酒釀煮開 ， 然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液 ， 最后大火煮開即可 。
木瓜紅棗蓮子蜜
木瓜是盡人皆知的美白食品 ， 它的維生素a含量極其豐富 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳 ， 對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用 。美容食療時(shí) ， 木瓜可配 牛奶 食用 ， 也可以用來制作菜肴或粥食 。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品 ， 如果紅棗配上蓮子食用 ， 又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用 。
干燥的秋冬季節(jié) ， 做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜 ， 不但暖身暖心 ， 還能幫助皮膚抵御干燥的氣候 。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 將紅棗、蓮子加適量冰糖 ， 煮熟待用 。然后將木瓜剖開去籽 ， 把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上籠蒸透后即可食用 。
花生燉豬腳
豬腳在冬季吃不會(huì)覺得油膩 ， 能夠補(bǔ)充膠原蛋白 ， 讓肌膚更有彈力 。
做法：將處理干凈的豬蹄切成塊狀 ， 用開水過一下 ， 斷生后撈出 ?；ㄉ磧艉笈c2片人參、豬蹄一起放入鍋中 ， 加水或高湯 ， 燜煮90分鐘 。放入少許鹽、味精調(diào)味后即可食用 。
枸杞山藥
做法：山藥洗凈表面泥沙 ， 削去外皮 ， 再放入冷水中浸泡片刻 ， 枸杞用清水沖洗干凈 ， 再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起 。山藥切成片狀 ， 和枸杞一起放入沸水中煮2-3分鐘 ， 用涼水沖涼待用 。在煮山藥的水中加入冰糖小火煮至全部融化 ， 加白醋收汁 。酸甜汁倒入山藥枸杞中 ， 入味半小時(shí)即可 。
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營養(yǎng)成分以及多種微量元素 ， 可促使機(jī)體T淋巴細(xì)胞增殖 ， 增強(qiáng)免疫功能 ， 延緩細(xì)胞衰老 。所含熱量又相對(duì)較低 ， 幾乎不含脂肪 ， 所以有很好的減肥健美的功效 。
燉梨
梨是冬季水果中的首選 ， 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素 ， 梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能對(duì)咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜 。除此以外 ， 梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用 。梨含有豐富的糖分和維生素 ， 有保肝和幫助消化的作用 ?？梢约尤氡?nbsp;， 或者其他你喜歡的食物 。
春季護(hù)膚 ， 一定要注意補(bǔ)水保濕 ， 用食療來調(diào)理 ， 效果是最好的 。

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