免费A级毛片无码专区网站-成人国产精品视频一区二区-啊 日出水了 用力乖乖在线-国产黑色丝袜在线观看下-天天操美女夜夜操美女-日韩网站在线观看中文字幕-AV高清hd片XXX国产-亚洲av中文字字幕乱码综合-搬开女人下面使劲插视频

  1. 首頁 > 生活雜燴 > 美容減肥 > >

女星的瘦身“大狠招”　學(xué)明星1天瘦2斤

生活百科


水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖
很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦，現(xiàn)在的JOLIN，露蠻腰，秀美腿，就算身材不夠修長沒關(guān)系，只要身材完美，服裝搭配恰當(dāng)，照樣可以秀出百分百完美造型！
JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”，一邊看電視一邊搖呼啦圈，即便連續(xù)搖半個小時(shí)也不會掉落 。由于長期只吃水煮青菜和低卡餅干，很容易造成便秘 。但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，可以保持身體新陳代謝通暢 。

戒油+快走：小胖妞何潔變身細(xì)腿妹
那個Baby fat的小姑娘早已不復(fù)存在了，深諳美麗與身材關(guān)系的何潔，為了減肥，可謂是絞盡腦汁 。嘗盡各種方法之后，何潔總結(jié)出，想減肥成功就一定要做到一個字：忍 。并要找到一個最適合自己的減肥方法 。
戒掉了高熱量和油炸食品，加上超大的運(yùn)動量，讓何潔迅速變瘦 。油炸食品，奶油甜品，夜宵，都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果為主 。
減肥絕對是“痛并快樂著”的過程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量運(yùn)動，迅速變瘦絕對不是空想哦！

生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材
每當(dāng)李孝利覺得身體有些臃腫時(shí)，就會用生食給自己“消腫” 。據(jù)稱，其生食是谷類、豆類、蔬菜類、野菜類等，這些食物含有豐富的纖維和營養(yǎng)成分，進(jìn)入人體之后，容易產(chǎn)生飽腹感，而且不會對身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān) 。生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低，從源頭上切斷了肥胖的可能 。
【女星的瘦身“大狠招”　學(xué)明星1天瘦2斤】但是剛開始嘗試的人可能會不習(xí)慣食物特有的腥味，因此并不容易實(shí)施 。

穿塑身內(nèi)衣睡覺：大S瘦身怪招
大S在書中教了大家各種瘦身方法，并強(qiáng)烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：束腹馬甲、下半身束褲，但是說穿了，美體內(nèi)衣的構(gòu)造就是將脂肪進(jìn)行暫時(shí)“移位” 。長時(shí)間穿著會妨礙正常呼吸和運(yùn)動 。此外，女性的腹部有許多重要臟器，長期壓迫會出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良，更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病 。你還敢嘗試嗎？

冰檸檬水：宋慧喬擺脫嬰兒肥
宋慧喬一度被人誤傳說是整形美女，但其實(shí)，她不過是成功瘦身而已 。而據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥 。每天一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺 。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水 。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，但要運(yùn)動到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì) 。

    經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀