step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體 。
【冬季減肥方法 瑜伽3步搞定手臂贅肉】step2 右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做 。
step3 面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作 。
本文由網(wǎng)友發(fā)布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內(nèi)容和知識產(chǎn)權(quán)上侵害了您的利益，請與我們聯(lián)系 。
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
- 冬季補水 水美人林心如護膚心得
- 辦公室也能做瑜伽 邊上班邊塑造完美體型
- 冬季豐胸7“色戒”
- 風靡日本的減肥方法：斷食凈化排毒減肥方法
- 手部養(yǎng)護要重視 冬季養(yǎng)好第二張臉
- 潤唇膏 冬季天然美唇滋潤大法
- 歐美女星粉色唇妝 為暗沉冬季增光添彩
- 睡前情侶瑜伽操 3分鐘趣味減肥
- 2012 最“IN”減肥工具推薦
- 4招瘦腿操助你緊實大腿 冬季別讓脂肪瘋長