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大學(xué)女教師外表清新靚麗 養(yǎng)顏食譜吃出來

生活百科

最近 ， 又一名大學(xué)女教師在網(wǎng)絡(luò)上走紅 ， 她走紅的原因是她清新靚麗的外表被網(wǎng)友認(rèn)為她是個明星臉 。有的人覺得她像佟麗婭 ， 有的網(wǎng)友則覺得像劉詩詩 ， 劉沁 。不管像哪位明星 ， 都說明她有著漂亮的臉孔 。雖然文章中的圖片不算太清 ， 但是足以看出她素顏的樣子 ， 白里透紅的肌膚給人一種清新亮麗的感覺 。MM們也想擁有這樣白里透紅的肌膚嗎？今天小編就介紹幾款養(yǎng)顏食譜 ， 讓你吃出好氣色 。
四川一大學(xué)美女教師 
湯品類
蔬菜排骨湯
材料：排骨500克、蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、姜片10克、鹽5克、醋半勺、白胡椒2克 ， 清水適量
做法：
1、將排骨同姜片放入冷水中 ， 煮到水沸騰為止 ， 撈出排骨備用
2、將排骨放入鍋中 ， 并加清水煮沸 ， 加入半勺食醋 ， 轉(zhuǎn)用溫和煮30分鐘
3、事先準(zhǔn)備好蔬菜 ， 至排骨8分熟時 ， 放入蔬菜 ， 繼續(xù)煮10~15分鐘 ， 加入調(diào)味品即可
雪梨豬手湯
材料：雪梨1個、大豆50g、豬手2只、姜片3片、料酒1勺、鹽1/2勺
做法：
1、豬手加入姜片飛水去異味 ， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜 ， 加足清水煮到滾 ， 加入料酒 ， 開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘
2、轉(zhuǎn)文火再煲1個小時 ， 湯就煲好了 ， 喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味
沙參玉竹魚尾湯
材料：沙參、玉竹均3到4克 ， 南北杏5克 ， 蜜棗一枚 ， 花鰱魚尾一條（約0.75公斤） ， 瘦肉0 。25公斤 ， 姜片一片 。
做法：
1、先將魚尾洗凈 ， 放入油鍋（少許油）兩邊煎到金黃色 。
2、水燒開 ， 將所有東西放入開水中 ， 大火燒半小時 ， 然后中火一個半小時即可 ， 最后根據(jù)口味放鹽 。
飲品類
明目健脾茶
原料：菊花5克 ， 枸杞5克 ， 大棗2-3顆 。
做法：將枸杞和大棗清洗干凈 ， 稍稍掰碎 。將枸杞、菊花、大棗放入壺內(nèi) ， 加入溫水 ， 清洗后倒掉水 。沖入熱開水 ， 10分鐘后便可飲用 。
TIPS：清肝明目 ， 排毒健身 ， 健脾益腎 ， 清熱降火 ， 養(yǎng)血潤膚 。
清熱解毒茶
原料：金銀花4克 ， 菊花4克 ， 茉莉花2克 。
做法：將原料全部倒入壺中 ， 倒入溫水 ， 清洗后倒掉水 。加入沸水 ， 泡開后飲用 。
TIPS：清熱解毒 ， 利咽消腫 ， 預(yù)防流感 。
祛濕排毒茶
原料：薏米仁30克 ， 綠豆60克 ， 綠茶1克 。
輔料：蜂蜜適量 。
做法：將薏米仁和綠豆清洗干凈 ， 放入鍋中 。倒入300克水 ， 大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘 。加入綠茶 ， 再煮一分鐘 。將茶汁濾出 ， 溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜飲用 。
TIPS：祛除體內(nèi)濕氣 ， 排除因水分滯留導(dǎo)致的體內(nèi)毒素 。
蔬菜類
苦瓜
味甘 ， 性平 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效 。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱 ， 解勞乏 ， 清心明日” ?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn) ， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì) ， 這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能 ， 增加免疫細(xì)胞的活性 ， 清除體內(nèi)的有害物質(zhì) ?？喙想m然口感略苦 ， 但余味甘甜 ， 近年來漸漸風(fēng)靡餐桌 。

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