膚色暗淡，眼圈發(fā)黑，還有滿臉的痘痘，花容失色，令人苦惱 。這有可能是因為血虛、或者血熱妄行能所導致的 。其實女性要補血并不是什么難解的問題，今天就為你介紹補血的好方法，讓姐妹們擁有好膚色 。
1.飲食進補
多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物，這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨 。
原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量 。
做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可 。
用法：一般每周吃一次，連吃1個月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方 。
2.中藥調理
常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等，但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用 。另外，還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等 。
3.精神保養(yǎng)
遇事不要太激動，多和朋友聊天、出游，避免過度緊張、勞累，有助于改善氣血運行 。
4.多做運動
運動可改善血液的高凝狀態(tài)，為您推薦一套簡單的辦公室活血操 。
站在椅子后，雙手扶住椅背，兩腳分開同肩寬，吐氣時蹲下，吸氣時站起，連續(xù)做6次;面向桌子站立，雙手撐在桌邊，挺胸仰頭，身體向后彎，堅持5秒還原，重復動作6次 。
專家叮嚀
1.血瘀的女性不宜吃寒涼食物，如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物 。
2.少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精，以避免血黏度增高，加重血瘀的程度 。
【拒絕膚色暗淡眼圈發(fā)黑 補血妙招還你健康膚色】(責任編輯：河南健康網(wǎng))
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