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女性生理期豐胸效果好

生活百科

隨著生活水平的不斷提高 ， 廣大愛美女性對(duì)于自身的要求也逐漸的增高 ， 擁有一對(duì)堅(jiān)挺飽滿的乳房是每個(gè)愛美女士夢(mèng)寐以求的事情 ， 那么都有哪些方法可以讓你的胸部堅(jiān)挺飽滿呢 ， 對(duì)此中醫(yī)專家向大家推薦了運(yùn)動(dòng)豐胸法 ， 以下就是專家針對(duì)女性生理期豐胸效果好向大家做出的簡(jiǎn)單的介紹 ， 下面跟隨小編一起來了解一下 ， 希望能給大家?guī)椭?。
生理期最易達(dá)成的5種效果
1、豐胸
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家說 ， 月經(jīng)第1-3天是豐胸最佳時(shí)段 ， 因?yàn)檫@3天影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌 ， 可以刺激乳房脂肪囤積 。如果這3天多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類食品 ， 豐胸效果將比平時(shí)好3成以上 。
木瓜是公認(rèn)的最佳豐胸食品 ， 但醫(yī)學(xué)專家也強(qiáng)調(diào) ， 只有在乳酸菌幫助下 ， 人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素 。所以想讓胸部更豐滿 ， 不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶 。
另外 ， 食物中的鈣質(zhì)也很重要 ， 德國(guó)最新調(diào)查顯示 ， 鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌 。你不妨從月經(jīng)前2天 ， 就開始吃口服鈣片 。專家指出 ， 人體每次攝入的鈣低于或等于300毫升時(shí) ， 吸收最好 。所以建議你選擇小劑量鈣片 ， 多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好 。
2、提高記憶力
德國(guó)女性健康專家說 ， 女性在雌激素合成過程中 ， 需要一種特殊的芳香化酶 ， 這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo) ， 對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用 。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天 ， 如果想提高記憶力 ， 不妨在生理期末尾 ， 默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉 。
你還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí) ， 因?yàn)榫捉罆?huì)刺激腦部主管記憶的海馬區(qū) 。更重要的是 ， 咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌 ， 唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作 ， 會(huì)讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時(shí)高14% ， 記憶力也能在對(duì)短時(shí)間內(nèi)得到提升 。
除此之外 ， 你還可以試試刺激穴位的小妙招 ， 專家說：“女性的各項(xiàng)身體機(jī)能在月經(jīng)期間較為敏感 ， 只要學(xué)會(huì)合理觸摸穴位 ， 就能讓大腦獲得‘潛能力’ 。具體方法很簡(jiǎn)單：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵 ， 3分鐘后 ， 再用食指用力按壓太陽(yáng)穴1分鐘 。這種辦法能促進(jìn)大腦皮層的血液流動(dòng) ， 消除疲勞感和記憶障礙 。
3、燃脂
荷蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家指出 ， 體內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)對(duì)脂肪燃燒很有影響 。他們把月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期” ， 在此期間 ， 身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成 。建議你在這段時(shí)間通過適宜運(yùn)動(dòng)燃燒身體脂肪 ， 尤其是堆積在腹部的脂肪 。對(duì)你的健康而言 ， 燃燒脂肪比減輕體重更重要 。
建議你在月經(jīng)最后2天 ， 每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)單拉伸小動(dòng)作 。在月經(jīng)后1周內(nèi) ， 每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng) 。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家推薦 ， 每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng) ， 對(duì)燃燒身體脂肪最有效 。
快走時(shí)注意要腹部用力 ， 想象身體像懸掛在空中般快速行走 ， 這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助 ， 有意想不到的收腹效果 。運(yùn)動(dòng)后感到腹部緊繃是正?，F(xiàn)象 ， 這是腹部脂肪分解必經(jīng)過程 ， 2-3天后腹部就能恢復(fù)柔軟 。

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