中醫(yī)發(fā)現(xiàn) ， 如今人們用眼時(shí)間加長(zhǎng) ， 再加上手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響 ， 不少人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)用眼疲勞 。專家提示 ， 用眼疲勞是你全身疲勞的重要標(biāo)志 。也就是說(shuō) ， 如果你眼睛疲勞了 ， 那身體也會(huì)有疲勞的健康隱患 。
眼睛發(fā)酸、累等不舒服的癥狀 ， 幾乎所有現(xiàn)代人都有親身感受 ， 特別是長(zhǎng)時(shí)間看電腦、書或電視的人 ， 時(shí)常感到眼睛酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊 ， 同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、注意力不集中 ， 情緒煩燥 ， 思考能力遲鈍、疲乏無(wú)力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀 ， 這正是“疲勞毒素”在人體內(nèi)產(chǎn)生的作用 。
專家指出 ， 視疲勞最易產(chǎn)生“疲勞毒素” ， 90%的外界信息由眼睛接收 ， 信息爆炸增長(zhǎng)了人的見識(shí) ， 卻使眼睛超負(fù)荷工作 。視疲勞產(chǎn)生的“疲勞毒素”最終使身體產(chǎn)生“累” 。因此 ， 眼睛是全身疲勞的發(fā)源地 。
同時(shí) ， 視疲勞又是全身疲勞的主要表現(xiàn)之一 。專家認(rèn)為 ， 當(dāng)你感覺到眼睛開始疲勞時(shí) ， 全身疲勞甚至更大的危險(xiǎn)正在向你的健康逼近 。“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經(jīng)脈氣血皆匯聚于目 ， 眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的 。”
解決累要找準(zhǔn)著“眼”點(diǎn) 。專家說(shuō)：“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭 ， 對(duì)于全身疲勞癥狀的出現(xiàn)起到了預(yù)警的作用 。解決全身困累 ， 當(dāng)從眼睛開始 。”
【眼睛會(huì)是全身疲勞的重要標(biāo)志】專家提醒大家 ， 眼藥水盡量少點(diǎn) ， 眼睛累了要多休息 ， 平時(shí)看電腦、電視一小時(shí)要休息10分鐘 ， 多眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球 ， 花5分鐘做做眼部保健按摩操 。吃得要清淡 ， 多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品 。每天敷眼兩次 ， 早上用涼毛巾 ， 晚上用熱毛巾 。多做運(yùn)動(dòng) ， 郊游等戶外活動(dòng)對(duì)緩解眼睛疲勞非常有益 。如果眼睛持續(xù)干澀不適應(yīng)該去醫(yī)院診治 。
所以說(shuō) ， 如果你出現(xiàn)眼睛疲勞 ， 那就要引起重視了 ， 這很有可能說(shuō)明你的身體也出現(xiàn)了疲勞問(wèn)題 。面對(duì)眼睛疲勞 ， 中醫(yī)里有不少養(yǎng)眼明目的良方 ， 它們可以有效緩解你的眼睛疲勞 ， 你可以根據(jù)自己的狀況來(lái)選擇養(yǎng)生方案 。
推薦閱讀：特稟體質(zhì)如何養(yǎng)生
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 幾種養(yǎng)氣色防衰老的平民食物
- 飲食誤區(qū)是皮膚衰老的加速器
- 五味五色是女人養(yǎng)顏美容的健康法寶
- 中醫(yī)教你 靠吃白回來(lái)
- 美白肌膚 今天你吃醋了嗎
- 防曬食物讓我們不再是黑妹
- 不合理的飲食習(xí)慣都有哪些呢
- 女人理想的保健食品是墨魚
- 哪些食物可以滋養(yǎng)肌膚呢
- 警惕！青春殺手食物大曝光