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好習(xí)慣成就春日無暇肌膚

生活百科無暇肌膚


好習(xí)慣成就春日無暇肌膚

文章插圖

老人們常說“好的習(xí)慣將會使人終生受益” ， 這句話不假 ， 以下14條好習(xí)慣 ， 也會讓你的肌膚終生受益 。
1、告別陽光浴
避開與陽光的直接接觸 。在美容的角度上看 ， 紫外線是造成黑斑、雀斑的因素 ， 所以并不受歡迎 。如果真的想享受陽光浴 ， 曬前的防曬工作是必不可少的 。
2、讓鍛煉永不停歇
適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蚣铀偕眢w的新陳代謝 ， 體內(nèi)的毒素也可隨著汗液排出 。
3、遠離藥品
藥品往往使得色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑 。如降血壓劑、鎮(zhèn)痛劑、精神安定劑及避孕藥等對皮膚的危害特別大 。
4、定期保養(yǎng)卵巢
卵巢的機能降低或是懷孕時 ， 就是女性荷爾蒙的分泌失調(diào)時 ， 很容易長出黑斑、雀斑 ， 這是因為女性荷爾蒙中含有黃體素的關(guān)系 。如今有瑜珈在調(diào)整呼吸的同時 ， 幫助排出體內(nèi)毒素 。
許多美容院都推出了保養(yǎng)卵巢的服務(wù) ， 但更重要的是要作定期的婦科檢查 。
護膚：好習(xí)慣成就春日無暇肌膚
5、保持平和的心態(tài)
精神焦燥或心情抑郁時對皮膚有很大的影響 ， 常常會導(dǎo)致腎上皮脂刺激色素的沉淀 。有些人經(jīng)常為小事煩心且患得患失 ， 或精神過分緊張 ， 像這樣的人就很容易長黑斑 ， 雀斑 。所以 ， 保持平和的心態(tài)是不容忽視的 。
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【好習(xí)慣成就春日無暇肌膚】 6、妝容不過夜
每天晚上都要徹底把臉洗干凈 ， 絕不可留下絲毫化妝品在臉上 ， 尤其是有色的化妝品 ， 往往是造成黑斑、雀斑的原因 。
7、為自己作按摩
按摩能促進皮膚的新陳代謝 ， 改善血液的循環(huán)；此外 ， 按摩還能使色素擴散 ， 而不致于沉淀 。
8、愛上維他命C
要想使黑斑、雀斑的顏色變淺 ， 就該多吃些維他命C ， 如果能同時補充維他命B ， 那就更理想了 。維他命C有漂白的作用 ， 要想去除黑斑、雀斑 ， 每天需攝入1000MG的份量 。此外 ， 要注意的是 ， 維他命C懼高溫 ， 一加熱就會分解 ， 所以通過各種食物而攝取維他命C時應(yīng)盡量生吃 。
9、做個睡美人
為了有美好的皮膚 ， 睡眠時間要有規(guī)則才行 。睡眠若是不足 ， 對于皮膚的影響是最糟的 。一般而言 ， 睡眠時間以8小時為理想 。如果睡眠不足 ， 翌日的皮膚狀態(tài)是粗糙而無光澤 ， 甚至出現(xiàn)黑眼圈 。
10、保持均衡的營養(yǎng)
偏食是皮膚的大敵 。無論是魚類、肉類、蔬菜 ， 都應(yīng)該均衡攝取 。很多人認為要使皮膚光澤細嫩 ， 只要多吃水果蔬菜即可 。其實這是錯誤的觀念 ， 因為有均衡的營養(yǎng) ， 才能維持正常的生理機能 ， 擁有健康的皮膚 。
護膚：好習(xí)慣成就春日無暇肌膚
11、戀上面膜 ， 無論有多忙OL的辦公環(huán)境通常會有空調(diào)或暖氣 ， 雖然使人舒適無比 ， 但事實上 ， 這時皮膚的水分也在流失 。這種干燥的情形 ， 往往造成皮膚粗糙和皺紋的產(chǎn)生 。那么我們要如何積極保養(yǎng)受到傷害的皮膚呢除了前面說到的方法 ， 做面膜也是十分重要的工作之一 。面膜除了有滋潤的效果 ， 同時還具有清潔的功能 ， 即使是洗面乳洗不掉的污垢 ， 面膜也能完全清除干凈 。因此 ， 過了20歲以后 ， 一周一定要做一次面膜 ， 這樣不僅可以使自己皮膚保持清新自然 ， 同時亦可使自己心情愉快 ， 何樂而不為

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