保持皮膚滋潤 ， 科學(xué)洗浴
冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強 ， 否則 ， 極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂 ， 讓皮膚更為干燥 ， 因而也更易發(fā)癢、皸裂 。洗澡次數(shù)以每周2—3次為宜 。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等 ， 以保持皮膚濕潤 ， 防止皮膚表層干燥、脫落 。
保溫防寒
冬季氣溫低下 ， 皮膚裸露部位極易凍傷 ， 如手部、頭部、頸部等 。其它如腳部也易受凍 ， 因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫 ， 可圍圍巾 ， 戴手套、耳套 ， 穿棉鞋等保暖 ， 還可隨時摩擦雙手和耳朵 ， 適時進行、鍛煉 。忌穿潮濕的衣服、鞋襪 ， 同時 ， 手臉洗后要揩干后才可外出 。
避免使用劣質(zhì)護膚品
劣質(zhì)護膚品因質(zhì)地不純或含鉛重 ， 對皮膚有毒害作用 。還有的化妝品含有某些易致過敏的香料 ， 有的人使用后會過敏 ， 甚至使皮膚色素增加 ， 對皮膚造成傷害 。冬季 ， 在皮脂少的情形下 ， 傷害更甚 。
穿著宜柔和
冬寒穿衣較多 ， 如不注意穿著 ， 更易感覺皮膚瘙癢 。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電 ， 靜電刺激皮膚所致 。因而 ， 冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等 。同時還要注意衣服搭配 ， 穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣 ， 里面穿了合成纖維的衣服 ， 外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣 ， 以防止產(chǎn)生靜電為宜 。
加強皮膚鍛煉
加強皮膚的鍛煉 ， 增強皮膚的適應(yīng)能力 ， 以適應(yīng)寒冷的環(huán)境 。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等 ， 或者堅持洗冷水臉 ， 冷水擦身 。
注重食物保健
當(dāng)人體缺乏維生素A時 ， 皮膚會變得干燥 ， 有鱗屑出現(xiàn) ， 甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹 ， 因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物 ， 如豬肝、禽蛋、魚肝油等 。還可常吃芝麻(麻油)、黃豆、花生等食物 ， 它們含有不飽和脂肪酸 ， 如亞油酸等 。人體缺乏亞油酸 ， 皮膚會變得干燥 ， 鱗屑增厚 。
【冬季皮膚如何保養(yǎng)？】 同時 ， 有的食物 ， 會使原本患有某種皮膚病的人病情加重 ， 如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等 ， 辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇 ， 海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過敏 。
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