1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的洗面專用皂(冷制皂也可以)
2、把皂在溫水(22--23度)中揉搓起泡 ， 泡沫越多越好 。用雙手把泡沫捧起來洗臉 ， 洗1分鐘 。不要太用力 ， 如果覺得疼痛就停止 。
3、接著用熱水(38--40度)清洗20秒鐘 ， 再換溫水淋洗20秒 ， 如此反復(fù)三遍 。若用淋浴器更好 ， 臉距噴頭約一拳遠(yuǎn) ， 一邊噴淋面部(用熱水) ， 一邊用手指肚輕輕敲打面部 。再把水調(diào)溫噴淋20秒 。
4、用干毛巾先把臉上的水擦凈 ， 再輕輕地壓臉吸水 。
5、最后涂上具有收斂作用的化妝水 ， 涂后覺得有繃緊感 ， 則可多涂幾次 。
循序漸進第一步 3分鐘潔面法
本法必須早晚各一次 。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果 。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續(xù) 。
1、準(zhǔn)備一條毛巾 ， 洗面皂和一塊紗布；
2、先將紗布折成一小塊 ， 蘸上泡沫 ， 洗額頭、下巴、鼻子等處；
3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上 ， 蘸上洗面皂泡沫 ， 用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；
4、最后將紗布繞在食指上 ， 蘸上洗面皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚 ， 如果覺得有刺激或疼痛就停止 。若第二天還覺得疼痛 ， 那是擦洗太用力的緣故 。此時至少要實行4天的“緊急洗臉法”(見下文) ， 等不疼后再用3分鐘潔面法去洗臉 。
5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次 ， 第二周隔一天洗一次 ， 第三周每天洗一次 。
循序漸進第二步 紗布洗臉法：
在應(yīng)用3分鐘潔面法1個月后 ， 無論青春痘減少與否 ， 都可轉(zhuǎn)入本法 ， 這屬于中級洗臉術(shù)
1、準(zhǔn)備洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(質(zhì)地薄的好) ， 并把其中一只手套的中指、食指和無名指處剪下來 ， 形成三個指套；
2、先將完好的手套蘸上洗面皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部 。皮膚細(xì)膩的人可在食指和中指戴上指套 ， 蘸上泡沫清洗整個面部 。
3、然后食指、中指和無名指都戴上指套 ， 沾上洗面皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴 。
4、脫下指套 ， 僅食指保留指套 ， 蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細(xì)的皮膚 ， 最后清水洗凈 ， 用毛巾擦干 。
循序漸進第三步 高級洗臉法：
中級洗臉法進行一個月后 ， 若有效果可轉(zhuǎn)入本法 。
1、準(zhǔn)備洗面皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；
2、將洗面皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少許；
3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然后用清水洗去臉上的泡沫 ， 最后用清潔的干毛巾擦干臉上的水分 。
循序漸進第四步 超級洗臉法：
前三種方法應(yīng)用后若青春痘依然存在 ， 則可用此法 。對青春痘已經(jīng)形成疤痕的人更為適用 。
1、將洗面專用皂用溫水在手掌中搓起泡沫 ， 再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中 ， 輕輕地攪和形成旋渦；
2、等盆中的水即將停止旋轉(zhuǎn)時 ， 把臉浸入 ， 讓自然流動的泡沫沖洗臉部 ， 如此20秒鐘 。然后把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中 ， 把泡沫浸凈 ， 又20秒鐘 。如此連續(xù)三次 ， 每次都要換水和換泡沫；
3、到第三次清水洗凈時 ， 可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油 ， 再浸泡20秒鐘；
經(jīng)驗總結(jié)擴展閱讀
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