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所有內(nèi)心的抗拒都是各種形式的消極體驗 。 所有的消極心態(tài)都是抗拒 。 這樣說來 ， 這兩個詞幾乎是同義詞 。
消極心態(tài)包括煩躁、沒耐心、暴怒、壓抑、怨恨、自殺性的絕望等 。 有時 ， 抗拒會引發(fā)情緒的痛苦之身 ， 在這種情況下 ， 即使是一件微不足道的小事也會使你產(chǎn)生強烈的消極心態(tài) ， 比如憤怒、抑郁或深深的悲哀等 。
小我相信通過消極心態(tài)可以操縱現(xiàn)實 ， 得到它所想要的 。 它相信通過消極心態(tài) ， 能吸引好的情境或消除不好的情境 。
如果你的思維不認(rèn)為這種不開心會對事情有所幫助的話 ， 它為什么還要去創(chuàng)造這種不開心呢？
當(dāng)然 ， 事實是 ， 消極心態(tài)沒有任何作用 。 它不但對事情沒有幫助 ， 反而是阻礙；它不會消除不利條件 ， 而是讓不利條件持續(xù)不散 。 消極心態(tài)的唯一“用處”就是加強小我 ， 這就是為什么小我喜歡它的原因 。 一旦你認(rèn)同了你的某種消極心態(tài) ， 你就不想放手 ， 同時你在無意識的層面還會抗拒積極的變化 ， 因為你無意識地認(rèn)同了自己是一個抑郁、憤怒或不開化的人 。 所以 ， 你就會忽視、拒絕或破壞你生活之中的積極方面的事情 ， 因為它會對你的身份認(rèn)同產(chǎn)生威脅 。 這是一種很常見的現(xiàn)象 ， 但是它也是一種病態(tài)的行為 。
請觀察任何一種動物或植物 ， 讓它們教你如何接受現(xiàn)實 ， 向當(dāng)下臣服 。
讓它們教你如何獲得本體意識 ， 教你成為你自己 ， 使你變得更為真實 。
讓它們教你如何生活 ， 如何面臨死亡 ， 而且無懼生死 。
【?？斯亍ね欣鹼?？斯亍ね欣涸鯓訑[脫消極的心態(tài)】消極情緒的重復(fù)出現(xiàn)有時的確包含著重要的信息 ， 疾病也是一樣 。 但是你所做的任何改變 ， 不管是與你的工作、愛情 ， 還是周圍的環(huán)境有關(guān) ， 這些改變都是表面上的 ， 除非你的改變是在意識層面發(fā)生的 。 當(dāng)你有了一定的臨在意識 ， 你就不再需要消極心態(tài)來告訴你 ， 在你的生活情境中還需要什么 。
但只要消極心態(tài)存在 ， 就要利用它 ， 將它作為一種提醒你變得更為臨在的信號 。
無論何時 ， 當(dāng)你感到內(nèi)心產(chǎn)生了消極心態(tài)時 ， 不管是由外界因素、某個念頭還是不知道的原因引起的 ， 把它看成一種提示：“注意 ， 此時此地 ， 請保持警惕 。 ”
即使是最為輕微的煩躁也有其意義 ， 也需要覺知和觀察 ， 否則它們將會積累起來 ， 變成未受觀察的反應(yīng) 。
一旦認(rèn)識到你的內(nèi)在不需要這種能量 ， 并知道這種能量毫無意義時 ， 你就能夠放下它 。 請確認(rèn)你已經(jīng)完全放下了 。 如果你不能放下它 ， 請接受它的存在 ， 并將注意力集中在那個感受上 。
擺脫消極心態(tài)的另外一種方式是：通過把你自己想象成是透明的 ， 讓引發(fā)反應(yīng)的外部因素穿過你 ， 進(jìn)而使它消失 。
我建議你先從小事開始練習(xí) 。 比如你在家里安靜地坐著時 ， 突然街道上傳來汽車的警報聲 。 這時憤怒產(chǎn)生了 。 但是憤怒的目的是什么呢？沒有目的 。 那你為什么要創(chuàng)造這種憤怒呢？你沒有這樣做 ， 而是思維在這樣做 。 它是自動的 ， 完全無意識的 。
為什么思維創(chuàng)造它呢？因為思維相信 ， 抗拒 ， 也就是你經(jīng)歷的消極情緒或不快樂的某種形式 ， 也許可以消除你不喜歡的這種情境 。 這當(dāng)然是幻象 。 思維所創(chuàng)造的抗拒 ， 在上述例子中就是你的煩躁或憤怒 ， 比它原來試圖去解決的那個肇因還令人討厭呢！
把你自己看成是透明的 ， 而不是一個固體的肉身 。 現(xiàn)在 ， 允許噪聲或任何造成消極反應(yīng)的東西穿越你 。 這樣 ， 它們對你的內(nèi)心來說就不再是一堵堅固的墻了 。
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