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新冠疫情|隔離的日子，對(duì)抗焦慮最好的辦法，就是擁抱自己

新冠疫情

【新冠疫情|隔離的日子，對(duì)抗焦慮最好的辦法，就是擁抱自己】“時(shí)代的一粒沙 ， 落到個(gè)人身上 ， 都是一座山 。 ”
轉(zhuǎn)眼“疫情”已經(jīng)過去了800多天 ， 說到“疫情”你的第一反應(yīng)是什么？
我想大多數(shù)人的反應(yīng)是隔離 。 的確 ， 新冠疫情的這兩年來 ， 對(duì)于我們經(jīng)歷過的人來說 ， 最多的就是隔離 。
想必有的朋友對(duì)于隔里應(yīng)該有很多話想要說 ， 那么你在隔離的日子里面 ， 有產(chǎn)生過焦慮嗎？那么今天就想和大家聊一聊 ， 隔離的日子 ， 如果我們感到焦慮怎么辦 。
新冠疫情|隔離的日子，對(duì)抗焦慮最好的辦法，就是擁抱自己
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說一說我自己的親身經(jīng)歷吧 ， 在疫情這幾年遇到過好幾次因?yàn)橐咔槎桓綦x的日子 ， 記憶最深刻的是疫情剛開始的時(shí)候 。 那個(gè)時(shí)候正好在外地上班 ， 那個(gè)時(shí)候以為疫情能夠很快地結(jié)束 。
誰(shuí)也沒有想到 ， 自己開始了隔離的生活 。 一開始的時(shí)候還是挺享受這樣的生活 ， 因?yàn)椴挥迷绯鐾須w 。 可以好好休息 。 可是隨著時(shí)間的推移讓我感到抓狂 ， 想必隔離的日子大多數(shù)人都是這樣 。
剛開始一周的時(shí)候 ， 覺得這樣的生活還是挺幸福的 。 可是越到最后 ， 自己的日子開始晨昏顛倒 ， 每天蓬頭垢面 ， 晚上不睡覺 ， 白天睡不著 。 能夠出去最遠(yuǎn)的距離 ， 就是宿舍的陽(yáng)臺(tái) ， 以及一個(gè)星期出去買菜的時(shí)間 。
更有的時(shí)候是兩個(gè)星期 ， 因?yàn)楫?dāng)時(shí)宿舍還有另外一位同事 ， 我們兩個(gè)都是輪流出去 。 雖然我們也會(huì)一起聊會(huì)天 。 可是更多的時(shí)候都是我們一個(gè)人 ， 畢竟一天的時(shí)間那么長(zhǎng) 。 我們不可能一直聊 。
新冠疫情|隔離的日子，對(duì)抗焦慮最好的辦法，就是擁抱自己
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后來慢慢地我們就像是說好了一樣 ， 誰(shuí)都不去客廳了 ， 這樣一來也是為了減少接觸 ， 另外一方面也是隔離的時(shí)間太長(zhǎng) 。 即使我們兩個(gè)人聊天也會(huì)感覺到一種孤獨(dú)感 。 同時(shí)也是因?yàn)閮蓚€(gè)人的作息時(shí)間越來越不同 。 他睡的時(shí)候我還在醒著 ， 我睡的時(shí)候他在休息 。
就這樣我們開始了自我隔離 ， 那段時(shí)間我們聊天最多的就是感到非常的焦慮 ， 因?yàn)椴恢朗裁磿r(shí)候能夠結(jié)束這樣的生活 。 于是我們兩個(gè)人覺得不能夠在這樣下去了 。 如果我們?cè)俨桓淖兪墙鉀Q不了我們這種焦慮的心情 。
因此那段時(shí)間我特別喜歡的就是查百科 ， 看公眾號(hào)文章 。 因?yàn)槲医箲]??！
記得那段時(shí)間我查詢最多的是 ， 如何緩解焦慮 ， 如何開始自己的副業(yè) 。 因?yàn)槲业慕箲]來源于生活中的許多問題：工作、事業(yè)等等 。 也正是因?yàn)槟嵌螘r(shí)間的經(jīng)歷 ， 我也知道了對(duì)抗焦慮最好的辦法就是擁抱自己 。
新冠疫情|隔離的日子，對(duì)抗焦慮最好的辦法，就是擁抱自己
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尤其是當(dāng)隔離的時(shí)候只有我們一個(gè)人的時(shí)候 ， 那種孤獨(dú)感和焦慮感是成倍地增加 ， 而解決這些問題只能夠靠我們自我發(fā)覺、然后找到適合自己的辦法 。
那個(gè)時(shí)候我用的方式重新梳理我自己的生活 ， 因?yàn)樗薪箲]的產(chǎn)生都是因?yàn)樽约洪e的時(shí)間太多 ， 于是我就在紙上寫出自己的各項(xiàng)能力 ， 已經(jīng)現(xiàn)在自己要解決的事情 ， 然后再給它們進(jìn)行評(píng)分 ， 然后按照分?jǐn)?shù)的高低進(jìn)行排序 。
開始制定自己隔離期間的計(jì)劃 ， 也是那個(gè)時(shí)候我開始做起了自媒體 。 因?yàn)檫@可以讓自己在那種情況下 ， 能夠有事情可做 ， 而不是天天除了吃飯睡覺 ， 就是刷短視頻 。 確是這樣的方式也很有用 。
因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)候我每天的生活開始變的充實(shí) ， 焦慮感也越來越低 ， 每天過得也越來越充實(shí) 。 確實(shí) ， 對(duì)待焦慮最重要的是自己對(duì)待這件事情的態(tài)度和吃力方式 ， 只有我們找到適合我們自己的方式 ， 才能夠更好地解決他 。

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