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從中醫(yī)美容學角度來看 ， 一個人的相貌、儀表 ， 乃至神志、體形等 ， 都是臟腑、經(jīng)絡、氣血等反映于外的現(xiàn)象 。
臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有澤 ， 肌肉堅實豐滿 ， 皮毛榮潤等 。 所以 ， 中醫(yī)美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用 ， 她介紹 ， 可通過飲食來滋潤五臟、補益氣血 ， 使身體健康、容顏長駐 。
按時適量進餐
規(guī)律用餐、合理搭配是“食養(yǎng)”的基本原則 ， 食物要種類多樣 ， 搭配合理 ， 五味適中；進食時要細嚼慢咽 ， 不可暴飲暴食 。 另外 ， 食物還要與年齡、體質(zhì)、地域環(huán)境、季節(jié)天氣相適應 。
\r \r \r \r 對于味道好、營養(yǎng)價值高的食物 ， 人們自然喜歡多吃 ， 但中醫(yī)認為 ， 食物本身的營養(yǎng)價值固然重要 ， 其食用方法也對營養(yǎng)的吸收和腸胃健康很重要 。 按時進餐是維護人體對營養(yǎng)物質(zhì)有節(jié)律性的吸收和利用的關鍵 ， 是食養(yǎng)中的重要因素之一 。 適量飲食 ， 是保持人體陰陽平衡的重要環(huán)節(jié)之一 。 津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質(zhì)有助消化 ， 潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用 ， 細嚼慢咽可充分使口中的津液灌溉五臟六腑、潤澤周身 。 過量飲食 ， 暴飲暴食 ， 縱容口福 ， 大吃大喝 ， 極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化 ， 酷烈之氣易內(nèi)蝕臟腑而引發(fā)疾病 ， 這樣美容養(yǎng)顏自然就無從談起了 。
根據(jù)食物性味選餐
食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性 ， 還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道 。 食物屬性與味道的不同 ， 影響其對身體作用的不同 。 寒性、涼性的食物有利于熱性疾病 。 如苦瓜性寒 ， 能清熱解毒 ， 可用于熱病或暑熱煩渴 ， 肝熱引起的目赤痛 。 寒涼只是程度的不同 ， 如蘋果、香蕉都屬于涼性水果 ， 有生津止渴的作用 ， 用于熱傷陰津出現(xiàn)的煩熱口渴 。
\r \r \r \r 熱性、溫性的食物對寒性病癥有好處 。 如羊肉、狗肉性溫 ， 有溫中暖腎作用 ， 可用于脾腎虛寒出現(xiàn)的腹痛少食 ， 腰膝痿軟 。 同時 ， 中醫(yī)認為食物味道不同作用就不同 。 酸味能收能澀 ， 如櫻桃能滋養(yǎng)肝腎而止瀉；辛能散能行 ， 如蔥白、香菜能散風寒；苦味能瀉火 ， 如苦瓜能清熱解暑 ， 解毒 。 咸味能軟堅潤下 ， 如紫菜、海帶都能軟堅散結 。 甘味能補虛 ， 如龍眼肉能補脾胃 ， 養(yǎng)血安神；大棗可補脾胃 ， 養(yǎng)氣血 ， 美容顏 。
美容是一項全身運動
美容除了上述講的要“食養(yǎng)”外 ， 還是一項全身運動 ， 需要其他方面的配合 ， 與適當飲水、充足睡眠、良好情緒等也密切相關 。 比如一天喝足8杯水 ， 就能從充滿光澤的皮膚看出體質(zhì)的改變 。 但水不等于甜飲料 ， 喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量 ， 對身體沒有好處 。 而睡覺可以養(yǎng)氣血 ， 氣血足了臉色就好看 ， 這就是所謂的美容覺了 ， 人人都有這樣的體會 ， 睡覺好可以使人精神面貌煥然一新 ， 臉色紅潤 。
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