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雖然早已經(jīng)擺脫「可愛教主」的形象 ， 但楊丞琳一直以來長久不變的招牌童顏更是一絕 ， 今年37歲的她 ， 不僅看起來與17歲出道時(shí)期并無太大分別 ， 到現(xiàn)在她也依然保持嫩滑美肌與纖瘦身型 ， 日前她更表示自己瘦出人生巔峰44公斤！關(guān)于她的減肥秘訣和凍齡保養(yǎng)絕招 ， 這次都整理好啰！
楊丞琳減肥技巧：有氧與無氧運(yùn)動交錯(cuò)進(jìn)行
打開楊丞琳的社群媒體就可以發(fā)現(xiàn) ， 她時(shí)不時(shí)會分享自己的運(yùn)動美照 ， 其實(shí)楊丞琳運(yùn)動不只是為了拍美照 ， 想要維持好身材 ， 高強(qiáng)度肌力耐力訓(xùn)練+有氧運(yùn)動配合起來會更容易瘦 。
她一周會有三次的高強(qiáng)度訓(xùn)練 ， 同時(shí)也會上瑜伽、Zumba和心肺訓(xùn)練 ， 楊丞琳認(rèn)為zumba是可以令人放松的減肥方法 ， 以有氧與無氧結(jié)合 ， 消脂、塑型一次滿足！
【睡眠 楊丞琳減肥減出「真腰瘦」，37歲看起來像17歲】
楊丞琳減肥技巧：一日兩餐＋168斷食
楊丞琳曾經(jīng)分享 ， 在減肥時(shí)她每天的瘦身菜單更秉持著“少量、高蛋白”的核心概念 ， 早午餐以水煮牛肉片、炒青菜、凍豆腐與地瓜維持飽足感 ， 接著運(yùn)動后會喝一杯以豆?jié){為基底的高蛋白飲當(dāng)作晚餐 。
同時(shí)會配合168斷食法（8小時(shí)內(nèi)吃完東西 ， 16小時(shí)空腹） ， 合理控制飲食搭配運(yùn)動 ， 才能健康瘦身而且不容易反彈 。 看著這簡單又少量的一日兩餐 ， 要當(dāng)女明星真的要抱持著餓肚子的決心?。?br />
楊丞琳逆齡仙女肌技巧：洗臉絕不用毛巾
除了擁有好身材 ， 楊丞琳的「童顏」更是讓許多網(wǎng)友羨慕 ， 她曾在自己的vlog分享 ， 自己每天早上的第一步就是洗臉 ， 不過她絕對不用洗面乳洗臉 ， 因?yàn)樗J(rèn)為早上起床臉上的油脂能保護(hù)肌膚 ， 洗得太干凈反而會讓肌膚更敏感 。
此外在清潔上楊丞琳更堅(jiān)持不用毛巾擦拭臉部 ， 反而以一次性洗臉巾替代 ， 對她來說一次性洗臉巾較為衛(wèi)生 ， 也不會有細(xì)菌殘留引發(fā)痘痘的困擾 。
楊丞琳逆齡仙女肌技巧：保養(yǎng)要善用無名指
每個(gè)人都有自己的保養(yǎng)習(xí)慣 ， 楊丞琳當(dāng)然也有自己的獨(dú)門保養(yǎng)技巧 ， 她的日間保養(yǎng)其實(shí)很簡單 ， 除了基本的清潔 ， 再來就是保濕化妝水與乳霜 ， 最特別是 ， 楊丞琳早上上妝前一定會薄薄拍上眼霜提亮眼周 ， 并搭配“無名指”的彈壓技巧加速吸收效果！
而且她也透露自己每天都一定要敷面膜 ， 尤其是隔天有工作時(shí)更會邊敷面膜＋邊抬腿 ， 放空之余也能替膚況做立即救援 。
楊丞琳逆齡仙女肌技巧：唇部護(hù)理很重要
除了臉部肌膚之外 ， 雙唇也是楊丞琳重點(diǎn)護(hù)理的部位 。 由于私底下她不愛化妝 ， 只習(xí)慣把黑眼圈遮住然后涂點(diǎn)唇膏 ， 因此雙唇必須保持水潤亮澤 。
她維持十幾年的好習(xí)慣 ， 就是在每晚睡前雙唇涂上厚厚的潤唇膏 ， 而且很少用舌頭舔嘴唇 ， 以免雙唇越舔越干！
有＂最強(qiáng)童顏＂之稱的楊丞琳 ， 除了靠飲食控制＋運(yùn)動維持好身材之外 ， 肌膚保養(yǎng)也不偷懶 ， 回歸簡單基礎(chǔ)的保養(yǎng)方式 ， 不給肌膚過多負(fù)擔(dān) ， 才是真正的養(yǎng)肌術(shù)！
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