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魔芋 有效減肥要保持什么樣的心態(tài)？

魔芋墨魚蒜苗

魔芋 有效減肥要保持什么樣的心態(tài)？

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【魔芋 有效減肥要保持什么樣的心態(tài)？】魔芋 有效減肥要保持什么樣的心態(tài)？

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關(guān)于減肥瘦身的100個問題解答
今天收到私信 ， 是一個減肥很久都沒有減成功的朋友 ， 他問：請問要以怎么樣的心態(tài)來面對減肥 ， 為什么一直都沒有成功減下來？
Q&A：

是的 ， 減肥心態(tài)會對你的減肥行為產(chǎn)生直接的影響 。
1、首先 ， 不要急躁 ， 不要急于求成 ， 要知道你的脂肪不是一兩天長起來的 ， 也不要想著一兩天就可以減下去 ， 最少都是要做好一個月的持久攻堅戰(zhàn)的準備 。 網(wǎng)上說的7天瘦10斤的都是不靠譜的 ， 最重要的還是健康不反彈；

怎么還不瘦？！
2、不要三天打魚兩天曬網(wǎng) ， 要堅持 。 今天心情不好了不減了 ， 明天閨蜜約吃大餐了后天再減 ， 后天星期天了等下周再開始....你可以推 ， 但脂肪不是你的舔狗備胎 ， 它可不會等你 ， 只會給你更狠的報復；

等我刷完這個視頻
3、不要一直和別人比較 ， 不要一味借鑒別人的食譜和減肥經(jīng)驗 ， 個體體質(zhì)異常不同 ， 體脂占比也不同 ， 別人的不一定是適合你的 ， 你要走出你自己的減肥路子 ， 多接觸正能量的人和事情 ， 保持愉快心情.

我不比 ， 我不比
4、人總是對短期收益的期望過高 ， 而對長期收益的期望過低 。 開始減肥是會因為期望過高看不到結(jié)果 ， 這時候是很容易放棄或者去追求速成的方式的 。 因此不要頻繁去稱體重 ， 這個數(shù)據(jù)不理想會對你造成打擊 ， 可以3-5天上稱看看數(shù)據(jù) 。

過節(jié)不上稱 ， 這是基本原則
5、如果減肥讓你感到又累又有盼頭 ， 又辛苦又有沖勁 ， 那么請你堅持繼續(xù) ， 這是想想某著名運動APP的口號“自律使我自由” ， 你現(xiàn)在正在自由的路上匍匐前進 。
如果減肥只是讓你難受、痛快、抑郁 ， 那就不要再逼迫自己繼續(xù)減肥 ， 不開心的減肥是不會變瘦的 ， 反而會因為某個契機讓你崩潰 ， 暴飲暴食 。

我要瘦20斤！
我一直都說：減肥 ， 其實是找尋一種更健康的生活方式 。 體重是近期生活狀態(tài)的具現(xiàn)化的存在 ， 需要調(diào)整的是你導致這種體重的生活方式 ， 學會把健康的飲食、日常的健康習慣視為生活的一部分 ， 這種治本治標的方法 。 如果你連自己的肉肉都戰(zhàn)勝不了 ， 還能戰(zhàn)勝得了什么？活該你是如此平平無奇 ， 普普通通的人生 。 最后一個問題 ， 看了這么多的減肥方法干貨 ， 買了這么多的運動器械設(shè)備和運動食品 ， 最后你開始了嗎？趕快動起來才是關(guān)鍵 ， 還看什么？！現(xiàn)在開始??！不知道怎么做的 ， 那可以來一起交流交流啦！

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