生活，總是艱難曲折；道路，總是凹凸不平 。
人生短短幾十年，別和自己過不去 。
【善待自己 人民日報推薦：善待自己的9個好習(xí)慣】與其被無情的歲月打倒，不如學(xué)會在復(fù)雜的世界里善待自己 。
愛自己，才是終身浪漫的開始 。
人民日報總結(jié)了9個善待自己的好習(xí)慣，希望從此刻開始，大家不為難自己，不辜負(fù)歲月 。
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堅持去學(xué)習(xí)
有句話說：
“如果這世界上有可以讓人逆生長的藥方，學(xué)習(xí)必是其中一味 。”
越熱愛學(xué)習(xí)的人，越不容易被塵世紛繁所擾，越能收獲內(nèi)心的豐盈 。
《我們仨》的作者楊絳先生，1997年，不幸遭遇女兒去世 。
一年后，丈夫錢鐘書也撒手人寰 。
人生的無常，讓她一度悲痛欲絕，直到她找到內(nèi)心的寄托：讀書學(xué)習(xí) 。
往后的日子，她閉門謝客，常常一個人沉浸在書齋里，體味靈魂的詩意棲居 。
漸漸地，她變得越來越平和，越來越通透 。
世事紛繁，彩云易散 。
越是艱難處，越是修心時 。
學(xué)的每一行字，讀的每一頁書，都是對生命的滋養(yǎng) 。
堅持下去，豐盈內(nèi)心，你終能走過歲月，不畏風(fēng)雨 。
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整理好情緒
老話說得好：
“人若一生氣，百害無一利 ?！?br />
壞情緒，是健康的天敵，是人生的毒藥 。
科學(xué)家賴?yán)┦孔鲞^一組實驗 。
他分別在兩組小鼠身上注射了一種能引起乳腺癌的致癌物質(zhì) 。
其中一組受到保護(hù)，情緒相對穩(wěn)定，另外一組受到刺激，情緒比較波動 。
結(jié)果顯示，一段時間后，情緒穩(wěn)定的小鼠致癌率是7%，而情緒不佳的小鼠致癌率竟高達(dá)60% 。
于是賴?yán)┦康贸鼋Y(jié)論：情緒緊張容易引發(fā)癌癥，甚至造成擴(kuò)散 。
生氣，其實是拿別人的錯誤懲罰自己 。
想要讓自己身心健康，就要學(xué)會放寬心，少生氣 。
別人的詆毀，不必理會；人生的瑣事，無需動怒 。
把心胸放寬，把榮辱看淡，放過別人，就是放過自己 。
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保持鍛煉習(xí)慣
短視頻《人生最后十年》，一度刷爆朋友圈 。
視頻中的兩位老人，鍛煉習(xí)慣不同，命運也截然不同 。
一位老人清晨就早早從睡夢中醒來，穿上輕便的運動鞋，以晨跑開啟一天 。
隨后，他騎上自行車，悠閑地去買菜 。
空余時間，他還時不時出去旅行，甚至攀登了瑪雅金字塔 。
另一位老人，直到中午才從醫(yī)院的病床上醒來 。
他笨拙而又緩慢地穿上拖鞋，來到輪椅上，由護(hù)士推著去做系列檢查 。
人生下半場，拼的是健康 。
鍛煉和不鍛煉，過的是兩種人生 。
《英國運動醫(yī)學(xué)雜志》一項長達(dá)15年、涉及8萬人的研究早就發(fā)現(xiàn)：
普通人通過鍛煉身體，可降低至少28%的死亡風(fēng)險 。
管住嘴，邁開腿，一天兩天也許看不出明顯變化 。
五年十年后，跑過的路，流過的汗，終將讓你實現(xiàn)蛻變 。
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