心理學(xué)家武志紅曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)故事 。
他有一個(gè)朋友，事業(yè)有成，卻特別害怕坐飛機(jī)，因?yàn)樗偸菗?dān)心飛機(jī)掉下來(lái) 。
盡管周?chē)硕几忉屨f(shuō)：“飛機(jī)出事的概率比其它交通工具要低得多 ?！?br />
但這位朋友說(shuō)：
“這些我都清楚，但不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一 。萬(wàn)一我掉下去了，我的女兒，我的妻子，還有親人和員工，他們都該怎么辦？”
所以，這位朋友每次坐飛機(jī)，都惴惴不安 。
后來(lái)，為了避免這樣的情緒，他甚至十多年沒(méi)有乘坐飛機(jī) 。
這就是典型的過(guò)度焦慮 。
生活中，雖然很多人都沒(méi)有到這般嚴(yán)重的地步，但是大家都或多或少被焦慮縈繞著 。
“經(jīng)常性地失眠，緊張，煩躁 ?！?br />
“找不到出路，干什么都沒(méi)勁 ?！?br />
“不知道自己真正想要的是什么，不知道自己該做什么樣的選擇 。”
如果你也處于焦慮的狀態(tài)，《人民日?qǐng)?bào)》推薦的這9個(gè)辦法，推薦大家試一試 。
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培養(yǎng)愛(ài)好
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人在焦慮和迷茫的時(shí)候，最容易產(chǎn)生挫敗感 。
覺(jué)得自己什么都做不好，漸漸對(duì)自己、對(duì)生活都喪失了信心 。
在這個(gè)階段，不妨轉(zhuǎn)移注意力，去培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好 。
一來(lái)可以緩解壓力，二來(lái)新的領(lǐng)域也會(huì)幫你擺脫日?，嵥?，帶來(lái)成就感 。
你可以學(xué)習(xí)繪畫(huà)，插花，茶藝，讓自己的心平靜下來(lái)；
也可以跑步，跳舞，做瑜伽，讓煩惱通過(guò)汗水揮發(fā)出去 。
當(dāng)你接觸了新鮮的事物，你會(huì)慢慢放下心中的煩惱與負(fù)擔(dān) 。
發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)困擾自己的問(wèn)題，不過(guò)是生活中最為狹小的一部分 。
卡耐基說(shuō)：
“人人都應(yīng)有一種深厚的興趣或嗜好，以豐富心靈，為生活添加滋味 ?！?br />
擁有了愛(ài)好，再枯燥的日子也能過(guò)得妙趣橫生 。
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開(kāi)放思維
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這世上，每個(gè)人焦慮的原因都不相同 。
有的人為工作焦慮 。
在一個(gè)行業(yè)里做了十年，一直按照舊有的模式做事，但是現(xiàn)在的工作效果卻越來(lái)越差了 。
有的人為孩子焦慮 。
自己讀書(shū)的時(shí)候就是靠死記硬背，但是這樣教孩子，娃的成績(jī)卻怎么也提高不了 。
其實(shí)，迷茫和焦慮，很多時(shí)候是因?yàn)槲覀儼炎约豪г诠逃械乃季S里，看不到其它的出路 。
而這個(gè)世界上，本身就有千萬(wàn)種可能 。
工作效率低，也許換個(gè)模式就會(huì)有出乎意料的效果；
孩子成績(jī)不能提高，也許可以用趣味教學(xué)去引導(dǎo) 。
當(dāng)前的路走不通時(shí)，不妨讓思路轉(zhuǎn)個(gè)彎，重新出發(fā)；
現(xiàn)有的狀況無(wú)法改變時(shí)，從其他層面想一想，也許有其他可能 。
學(xué)會(huì)用開(kāi)放的思維去面對(duì)問(wèn)題，久而久之，面對(duì)問(wèn)題你會(huì)越來(lái)越透徹 。
那些困擾你的難題，自然也迎刃而解 。
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獨(dú)立思考
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