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因?yàn)橐獯罄w育女主播，集顏值和身材于一身，腰臀比令人羨慕

運(yùn)動LeottaDiletta節(jié)目意大利一身訓(xùn)練八卦爆料身材蛋白質(zhì)腰臀

不管是什么行業(yè) ， 都喜歡長得漂亮的人 ， 特別是像需要出鏡之類的工作 ， 例如主持人、模特、演員等 。 美女總是能讓我們賞心悅目 ， 很多人也會因?yàn)橹鞒秩朔献约旱膶徝?， 而更加關(guān)注節(jié)目 。
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就比如這位顏值和身材都在線的火辣美女 ， 1991年出生于意大利的Diletta Leotta ， 是目前意大利某電視臺一檔體育類節(jié)目的主持人 ， 因?yàn)樗?， 讓這檔節(jié)目在當(dāng)?shù)氐氖找暵使?jié)節(jié)攀升 ， 持續(xù)走紅 。
據(jù)了解 ， Diletta Leotta身高168公分 ， 體重剛好50kg ， 對于國外的女性來說 ， 三位數(shù)的體重很正常 ， 因?yàn)榧幢闶沁@樣的重量 ， 在她的身上依然有著凹凸有致的曲線 ， 目測她的胸圍達(dá)到了36D的圍度 ， 而且腰臀比太完美了 。
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有好身材的人 ， 一般都非常樂于展示 ， Diletta Leotta也不例外 ， 每次主持節(jié)目 ， 她都會選擇一些能凸顯身材的服裝 ， 金發(fā)碧眼 ， 潔白的牙齒 ， 再加上如此性感的身材 ， 讓她吸粉無數(shù) 。
工作中的Diletta Leotta認(rèn)真負(fù)責(zé) ， 生活中的她一樣是個可愛的姑娘 ， 她有很多豐富的興趣愛好 ， 喜歡讀書、旅行、烹飪等 ， 當(dāng)然也最喜歡運(yùn)動 。
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每周末她都會去郊外騎行 ， 每周三次的拳擊訓(xùn)練也從不間斷 ， 偶爾還會做做力量訓(xùn)練 ， 畢竟保持好身材是需要''投資''的 。 同時 ， 她在飲食方面也很嚴(yán)格要求自己 ， 會以優(yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì)為主 。
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本來學(xué)習(xí)法律專業(yè)的Diletta Leotta因?yàn)閷w育的熱愛 ， 轉(zhuǎn)行做了體育節(jié)目的主持人 ， 還因工作需要采訪到了足球明星C羅 ， 當(dāng)時的她像個小迷妹一樣 ， 對C羅滿眼的崇拜 。
在她看來 ， 要經(jīng)常面對一些''運(yùn)動能手'' ， 如果自己的身材不夠好 ， 似乎就沒有說服力 ， 還怎么去采訪那些身材個頂個的運(yùn)動明星呢？所以 ， 這也是她堅(jiān)持健身的最大動力 。
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而因?yàn)閲馀缘幕颉嬍沉?xí)慣和我們不同 ， 她們的身材就算是有肉肉 ， 也是緊致的肌肉感 ， 有很明顯的曲線 ， 再加上健身的原因 ， 前凸后翹不是難事 。
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而我們?nèi)绻胍獡碛羞@樣的身材 ， 可能需要付出更久的時間 ， 這就需要飲食和運(yùn)動 ， 兩方面的配合 。 首先飲食要增加蛋白質(zhì)的攝入 ， 蛋白質(zhì)是增肌的根本 ， 成年人按每公斤體重攝入1.5~1.8g即可 。
多吃蛋白質(zhì)類食物 ， 還能提高自身的基礎(chǔ)代謝 ， 碳水和脂肪正常吃就可以了 。 在此基礎(chǔ)上 ， 加入增肌塑形的力量訓(xùn)練 ， 特別是臀部下垂、扁平 ， 還有兩側(cè)凹陷情況的女性 ， 更要去做臀部的訓(xùn)練 。
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臀部通過訓(xùn)練變得挺翹、飽滿之后 ， 體型就會發(fā)生改變 ， 腰腹部也會因此更緊致 ， 雙腿也會更顯修長 ， 打造完美腰臀比！接下來分享幾個練臀的動作給大家 ， 分別鍛煉臀大肌、臀中肌和臀小肌、腘繩肌等 ， 達(dá)到提升臀線 ， 美化臀型的目的 ， 每周3次或4次 ， 以年為單位 ， 堅(jiān)持下去 ， 會有驚喜的收獲 。

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