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迪麗熱巴 32歲男子，每天過(guò)午不食不吃晚飯，半年后身體發(fā)生了什么變化？

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迪麗熱巴 32歲男子，每天過(guò)午不食不吃晚飯，半年后身體發(fā)生了什么變化？

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迪麗熱巴 32歲男子，每天過(guò)午不食不吃晚飯，半年后身體發(fā)生了什么變化？

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吳先生今年32歲 ， 參加工作后由于工作壓力大 ， 每天暴飲暴食又缺乏運(yùn)動(dòng) ， 整個(gè)人跟充了氣一般的“膨脹” 。
去年家里給他安排了幾次相親 ， 但無(wú)一例外都是嫌棄他太胖了 。 于是他下定決心開(kāi)始減肥 ， 特地去公司樓下的健身房辦了張卡 ， 每天運(yùn)動(dòng)的汗流浹背的 。 然而一個(gè)月過(guò)去后 ， 減肥效果并不明顯 ， 這讓他十分沮喪 。
開(kāi)始在網(wǎng)上搜索各種減肥方式 ， 偶然的機(jī)會(huì)下看到“過(guò)午不食”的飲食模式 ， 即下午2點(diǎn)后不再進(jìn)食任何固體食物 ， 將三餐縮減成兩餐 。 從那天開(kāi)始他就調(diào)整了自己的減肥方法 ， 堅(jiān)持了一個(gè)月時(shí)間后減重效果顯著 ， 這讓他更堅(jiān)信這個(gè)方法有效 。
連續(xù)堅(jiān)持了半年多 ， 一共瘦了30多斤 。 但隨之而來(lái)的是時(shí)不時(shí)的胃痛 ， 開(kāi)始時(shí)他沒(méi)有太當(dāng)回事 ， 隨著時(shí)間的發(fā)展胃痛出現(xiàn)的頻率越來(lái)越高 ， 服用胃藥后也無(wú)法緩解 ， 甚至有一天排出了黑便 。 這才讓他引起警惕 ， 去醫(yī)院進(jìn)行了檢查 。
通過(guò)胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)吳先生十二指腸球部有一個(gè)深大潰瘍 ， 且有出血癥狀 ， 如果沒(méi)有及時(shí)干預(yù)治療的話 ， 很可能會(huì)引起胃穿孔 。 而引起他胃部異常癥狀的主要原因 ， 就是“過(guò)午不食”的飲食模式 。



?【迪麗熱巴 32歲男子，每天過(guò)午不食不吃晚飯，半年后身體發(fā)生了什么變化？】一、美國(guó)新研究：“過(guò)午不食”或不如老實(shí)少吃
近期 ， 《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究 ， 研究通過(guò)APP對(duì)500多名受試者的日常生活進(jìn)行了調(diào)查 ， 并進(jìn)行了平均6.3年的隨訪 。
在隨訪過(guò)程中 ， 研究人員對(duì)受試者身上的幾個(gè)關(guān)鍵信息進(jìn)行了收集 ， 包括每天第一頓飯與最后一頓飯之間的時(shí)長(zhǎng)、起床后多久吃第一頓飯/睡前最后一頓飯的時(shí)間點(diǎn)、睡眠時(shí)長(zhǎng)以及用餐情況 。
通過(guò)分析后發(fā)現(xiàn) ， 這些時(shí)間的長(zhǎng)短與受試者體重的變化沒(méi)有相關(guān)性 ， 與體重有更加緊密相關(guān)性的是每天吃飯的次數(shù)與攝入的卡路里數(shù) 。 簡(jiǎn)而言之 ， 每天多吃或多吃高卡路里的食物 ， 與體重增加相關(guān) 。 與其糾結(jié)進(jìn)食的時(shí)間 ， 不如把重點(diǎn)放在少吃點(diǎn)高熱量食物更好 。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院健康管理科主管護(hù)師王艷麗表示 ， 過(guò)午不食并不能起到減肥效果 ， 且人在饑腸轆轆的時(shí)候反而容易暴飲暴食 ， 可能會(huì)越減越肥 。



?二、長(zhǎng)期不吃晚飯 ， 身體可能會(huì)迎來(lái)這些危害
1、腸胃受損
人在饑餓狀態(tài)時(shí) ， 會(huì)分泌胃酸以備消化食物 。 但此時(shí)沒(méi)有食物進(jìn)入體內(nèi) ， 會(huì)導(dǎo)致胃酸在胃粘膜進(jìn)行消化 ， 時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)胃炎、消化性潰瘍等發(fā)生 。
2、胰島素分泌異常
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物攝入容易引起胰島素分泌異常 ， 讓體內(nèi)的血糖水平急劇下降 ， 繼而出現(xiàn)心悸、手抖以及頭暈眼花等癥狀 。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
饑餓會(huì)讓身體對(duì)于碳水化合物的渴求度直線上升 ， 短期內(nèi)攝入大量碳水化合物會(huì)讓身體迅速補(bǔ)充能量 ， 但同時(shí)會(huì)讓身體缺乏維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生 。
4、衰老加速
不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素分泌增加 ， 促進(jìn)自由基生成 ， 讓身體衰老的速度加快 。
5、精神抑郁
長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有食物攝入會(huì)讓體內(nèi)血糖下降 ， 皮質(zhì)醇激素會(huì)隨之分泌 。 而皮質(zhì)醇激素會(huì)在人體內(nèi)產(chǎn)生壓力反應(yīng) ， 讓人感覺(jué)情緒低落、疲憊以及焦慮等 。

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