外翻偏分鎖骨燙發(fā)
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2019年就十分流行燙發(fā) ， 各種各樣的燙發(fā)都有 ， 2020年鎖骨燙發(fā)的熱度依舊不減 ， 而且更流行的是外翻偏分鎖骨燙發(fā) 。 這款燙發(fā)尤以偏分是重點 ， 如果是中分的話會顯得整個人很老氣 ， 所以偏分的燙發(fā)會顯得更加俏皮一點 ， 而且發(fā)尾加一些外翻這種有設計感的創(chuàng)作 ， 整個人的氣質都尤其突出 ， 而且顯得頭很小 ， 給人一種玲瓏感 。 江疏影的這款外翻偏分鎖骨燙發(fā)配上她的一顰一笑 ， 把江疏影的優(yōu)雅大氣都突顯的淋漓盡致 。
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外翻偏分鎖骨燙發(fā)正及鎖骨 ， 顯得臉很小的同時突出性感的鎖骨 ， 給人一種極具成熟的魅力 。 最主要的是外翻偏分鎖骨燙發(fā)突出的是一個人的氣質 ， 若是沒有氣質的人做這款發(fā)型也達不到理想中的效果 ， 反而還會有點顯老；但是若是有氣質的女性弄這款發(fā)型會顯得整個人更知性優(yōu)雅 ， 氣質堪比明星 。 劉詩詩本就優(yōu)雅 ， 這款偏分鎖骨燙發(fā)更突顯出了劉詩詩的大氣 ， 帶有一種莫名的美感 。
練腿
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體式分解：跪立入式 ， 雙腿分開屈膝 ， 膝蓋撐地 ， 抬高小腿向上 ， 腳掌并攏 ， 將腹部前傾支撐在軟墊上 ， 同時挺直腰背部 ， 頭向后仰和腳掌相觸 ， 雙手向后屈肘抓住腳掌 。
要點：動作5同樣需要借助軟墊輔助 ， 雖然動作并不復雜 ， 但對身體的柔韌性要求較高 ， 可以同時鍛煉小腿、臀肌、腰腹和肩頸 ， 有利于舒緩身軀減輕勞累 。
練手臂
【腳掌外翻偏分鎖骨燙發(fā)】
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體式分解：倒立入式 ， 雙手屈肘 ， 在頭前相扣 ， 小臂撐地 ， 頭部著地 ， 抬高身體向上 ， 保持脊柱豎直 ， 雙腿成交叉盤繞向上伸直 ， 腳尖繃直 。
要點：動作6是在頭手倒立的基礎上練習雙腿 ， 難度較大 ， 需要利用腹部核心力量支撐雙腿伸直向上 ， 能夠鍛煉手臂和腰腹贅肉 ， 可以強健大臂肌肉 ， 瘦身減脂 。
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