小密語錄：雖然女人的美保質(zhì)期很短 ， 但是練習(xí)瑜伽堅持健身的話 ， 人過中年也能有小仙女一般的高貴氣質(zhì)
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這款禮服長裙采用的是修身款式設(shè)計 ， 穿在身上能夠更好的貼合身形 ， 將黃圣依的小蠻腰展現(xiàn)出來 ， 而且小腹上沒有一絲贅肉 ， 足見平日里健身運動的效果 。 另外高腰的款式 ， 將腰線的部位提升 ， 讓身材看起來更加高挑出眾 ， 尤其是下身更顯修長 。 蓬蓬的裙擺上覆蓋有輕紗面料 ， 看起來輕盈靈動 ， 仙美無比 。
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這次出席活動在妝容上只能用唯美和精致來形容 ， 在小密的印象中 ， 黃圣依一直喜歡這種比較淡雅的妝容 ， 從沒有過分濃妝艷抹的時候 ， 這次的感覺更是多了些仙氣 。 將長發(fā)盤在腦后 ， 還有幾縷頭發(fā)垂落下來 ， 十分自然靈動 ， 有著俏皮可愛氣息 。 眼角的媚眼桃花裝飾 ， 點點散落充滿了古典美人的感覺 ， 美到不可方物 。
對于女人來說 ， 想要變美什么時候都不晚 ， 不用害怕自己的年齡變大了 ， 更不用害怕自己已經(jīng)生過孩子做母親了 ， 只要你想變美 ， 你就絕對可以 。 不過變美不是嘴上說說就行的 ， 還要付諸實踐才行 ， 我們就從下面的瑜伽體式開始練習(xí)吧！
久坐帶來的不光是腰酸腿疼 ， 還有后背上的贅肉 ， 讓自己看起來非常的雄壯 ， 所以我們要有計劃的瘦后背 ， 減掉后背上的贅肉才行 。
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首先是盤腿坐在地上 ， 然后讓左腿移動到身后 ， 彎曲小腿過來 ， 右手抓住左腳 ， 左手扶在左腿的膝蓋上 ， 身體向左側(cè)扭轉(zhuǎn) ， 保持住這個姿勢 。
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首先是雙手支撐身體倒立起來 ， 然后慢慢的降低身體的重心 ， 讓頭部接觸地面支撐 ， 保持上身的挺立狀態(tài) ， 雙腿慢慢的彎曲下來 ， 小腿保持豎直交纏在一起 。
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輪式 ， 首先是雙腿站立的姿勢 ， 然后伸直雙手向后 ， 慢慢的下腰讓雙手支撐在地上 ， 身體形成一個圓環(huán)的形狀 ， 右腳向后移動一點 ， 腳背接觸地面 。
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首先是右腿盤在左腿上 ， 然后身體向前彎腰平行地面 ， 左手穿過右腿之后 ， 與右手在身后交握在一起 ， 保持身體的扭轉(zhuǎn)姿勢 ， 感受臀部被拉緊 。
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這個體式比較難 ， 首先是雙腿自然站立 ， 然后上身向前傾斜彎腰 ， 直到盡量貼在雙腿上 ， 然后雙手環(huán)抱住左腿 ， 雙手保持合十的姿勢 ， 右腿踩在右胳膊上 。
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首先是跪在地上 ， 然后雙手支撐在身前 ， 慢慢的向前移動 ， 左手肘支撐 ， 左腿向前伸直放在左胳膊上 ， 右腿膝蓋觸地支撐 ， 小腿豎立起來 。
Look3：瘦肩膀
大多數(shù)的姑娘肩膀其實挺好看的 ， 但是離成為直角肩還差點意思 ， 只要我們有針對性的練習(xí) ， 減掉多余的肉肉 ， 還是能夠成就直角肩的 。
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