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減肥藥 安全有效？國(guó)內(nèi)唯一批準(zhǔn)的這種減肥藥，卻可能會(huì)讓你屁股“漏油”

飲食運(yùn)動(dòng)減肥藥

減肥藥 安全有效？國(guó)內(nèi)唯一批準(zhǔn)的這種減肥藥，卻可能會(huì)讓你屁股“漏油”

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正當(dāng)我們已經(jīng)脫了饑餓時(shí)代 ， 肥胖成了我們更大的憂愁 。
如今 ， 減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人類共有的話題 ， 無(wú)論是80斤 ， 還是180斤 ， 都嘮叨著減肥減肥減肥 。
但問(wèn)題是 ， 美食誘惑無(wú)處不在 ， 再加上惰性 ， 終止了不少人的幻想 ， 于是就有人開(kāi)始走向捷徑----減肥藥 。

國(guó)內(nèi)唯一批準(zhǔn)的減肥藥 ， 只不過(guò)可能讓人屁滾尿流油
大多數(shù)減肥藥實(shí)則并不可靠 ， 要么是添加瀉藥成分 ， 讓你不斷腹瀉達(dá)到減輕的“假象”；要么就是添加含有違禁藥的成分 ， 企圖控制中樞神經(jīng) ， 讓你減少食欲 。
不過(guò)國(guó)內(nèi)的確有一種唯一能批準(zhǔn)的減肥藥 ， 叫做“奧利司他” ， 這是一種長(zhǎng)效且有用的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑 ， 簡(jiǎn)單就是讓胃腸道里的脂肪水解失去活性 。

跟減肥有啥關(guān)系？
要知道 ， 胃腸道里的脂肪水解酶 ， 能夠促使你的脂肪更容易被吸收 。 若是失去活性 ， 消化道里的脂肪就不會(huì)被吸收 ， 最終通過(guò)糞便而出 。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) ， 就是讓腸道減少脂肪吸收 ， 避免過(guò)多脂肪攝入 ， 從而達(dá)到減肥的效果 。
聽(tīng)上去是不是感覺(jué)有些興奮啊？以后減肥干脆買(mǎi)這款藥吃就好了 。

靠吃這款藥來(lái)減肥 ， 實(shí)際上效果很有限
實(shí)際上 ， 減肥目的不是為了讓體重減少 ， 更重要的是減少體內(nèi)脂肪 。 但奧利司他卻僅僅只能限制25-30％的脂肪熱量攝入 。
這就意味著 ， 即便你吃再多的奧利司他 ， 人家能限制脂肪攝入就在那 ， 不增不減 。
按照中國(guó)居民膳食指南顯示 ， 每日健康膳食中 ， 脂肪所提供的總能量需要在30％以下 。
但我們?nèi)粘Ｋ鶖z入的熱量不僅僅只是脂肪熱量 ， 淀粉類主食帶來(lái)的碳水化合物熱量才是最主要的 。
若這類化合物熱量未能及時(shí)消耗 ， 同樣也會(huì)轉(zhuǎn)化為體內(nèi)蓄積的脂肪儲(chǔ)存起來(lái) ， 所以要想達(dá)到減脂效果 ， 限制飲食的熱量攝入才是基礎(chǔ) 。

正確減肥 ， 要把運(yùn)動(dòng)和飲食控制結(jié)合起來(lái)
有人以為 ， 如果自己每天多做運(yùn)動(dòng) ， 便能瘦下來(lái) 。
但事實(shí)上 ， 只要你運(yùn)動(dòng)后忍不住多吃一點(diǎn)、多喝一點(diǎn) ， 辛辛苦苦好半天的功夫就都白費(fèi)了 。 每次運(yùn)動(dòng)后 ， 要注意控制飲食量 ， 切忌不要猛吃猛喝 。
還有的人認(rèn)為 ， 每次慢跑半個(gè)小時(shí) ， 即可達(dá)到減肥的效果 。 有研究表明 ， 若每次運(yùn)動(dòng)短于40分鐘 ， 無(wú)論運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小 ， 都難以看出脂肪的消耗 。
另外一點(diǎn)就是 ， 運(yùn)動(dòng)越劇烈 ， 減肥效果就越好 ， 其實(shí)只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng) ， 并能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去 ， 才能更好地減掉脂肪 。因此 ， 當(dāng)我們每次運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 不妨加快步伐 ， 把慢慢地散步變成一路快跑 ， 把疾步快走變成波比跳等等 。 通過(guò)增加力量訓(xùn)練 ， 可使肌肉量變多 ， 從而促進(jìn)身體代謝 ， 每天可自動(dòng)消耗掉更多的熱量 。

奧利司他 ， 同樣也有一些健康隱患
目前醫(yī)學(xué)上 ， 針對(duì)于奧利司他作為減肥藥 ， 一般都是中國(guó)指南界定（界定的超重是 BMI ≥ 24 kg / m2 ， 肥胖被定義為 BMI ≥ 28 kg / m2）的肥胖患者和伴發(fā)危險(xiǎn)因素（如高血壓、糖尿病和高脂血癥等）的超重患者的長(zhǎng)期治療 ， 并且需要結(jié)合微量低熱能飲食 。

經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀