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“一年之計在于春” ，春天是減肥的最佳時節(jié) ，都說春天不減肥 ，夏天徒傷悲 。 春季天氣逐漸轉(zhuǎn)暖 ，人們也開始脫去厚厚的冬裝 ， 衣服越來越單薄了 ， 這時冬季囤積的脂肪、過年大吃大喝等長出來的幾斤肉 ，都開始顯露出來 ， 如果再不減肥 ， 夏天到了露胳膊露腿的時候 ， 該如何辦呢？
春天減肥時 ， 除了要加強運動外 ， 還要控制好飲食 ， 都說胖子是吃出來的 ，吃什么真的太重要了 ，因此低卡路里、高膳食纖維又能補充維生素和礦物質(zhì)的蔬菜 ， 對于想瘦身的女士來說確實是不二選擇 。 今天就給大家?guī)硪坏滥軠p肥的菜肴---蒜蓉炒菜心 。 自從開始減肥后 ， 我晚餐就吃這一盤 ， 零難度超快手 ， 刮油瘦身美膚 。
說到廣東菜心 ， 是我們最常見的蔬菜之一 ， 口感爽甜 ， 富含大量的水分 ， 含水量高達95%以上 。 廣東菜心富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等 ， 吃它飽腹感強 ， 能避免節(jié)食減肥的饑餓感和營養(yǎng)素缺乏 ， 吃多了也不用擔心發(fā)胖 。 今天就給大家分享一道廣東菜心的簡單又好吃的做法 ， 菜心清甜爽脆 ， 好吃不長胖 。 越吃越瘦的一道菜 ， 2元錢可炒一大盤 ， 刮油減脂 ， 春天女人減肥多吃幾次吧 。
【蒜蓉炒菜心】
原料： 廣東菜心 1把 蒜 3瓣 油鹽 適量
制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋水 ， 加入少許鹽和幾滴油； 3. 將廣東菜心放入鍋中焯燙變色后撈出備用； 4. 燒熱鍋放入適量的油 ，加入蒜瓣進鍋煸炒香； 5. 加入適量的廣東菜心進鍋翻炒兩下； 6. 加入適量的鹽調(diào)味即可；
7. 盛入盤中 。
小貼士：1. 焯蔬菜時 ，加入少許鹽和油能保持翠綠的色澤； 2. 先爆香蒜片； 3. 加入焯好的廣東菜心進鍋翻炒兩下后 ， 最后加入鹽調(diào)味 。
【菜心 自從開始減肥后，我晚餐就吃這一盤，零難度超快手，刮油瘦身美膚】
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