文章圖片
許多人看來 ， 運動后大汗淋漓是一件十分有成就感的事 ， 仿佛那些汗珠就是身體排出去的毒、被消耗掉的脂肪 。 比如 ， 當(dāng)看到一個人渾身是汗地跑完步的時候 ， 就會認(rèn)為他的運動效果會比那個沒怎么出汗的人更好 。 于是很多商家就打著穿暴汗服運動出汗更多更有助于減肥的名號推出了各種各樣的暴汗服 ， 更是找來很多明星偶像代言 。 穿暴汗服運動真有減肥神效嗎？今天我們一起就一起來看看吧！
出汗越多≠減肥越有效出汗量可以作為一種輔助的參考 ， 和其他指標(biāo)一起判斷運動強度是否足夠 ， 但并不是運動是否達(dá)到效果的標(biāo)準(zhǔn) 。 若以此為依據(jù) ， 還有可能因過量出汗造成不良后果和影響 。 因為出汗是人體體溫調(diào)節(jié)的一種途徑 ， 出汗只有一個目的——那就是散熱 。 因此 ， 穿暴汗服運動流汗 ， 消耗的并不是脂肪 ， 而是維持機體新陳代謝的水分 ， 當(dāng)你補充水分后 ， 大量的體重會回升回來 ，實際給你造成的是一種體重丟失的假象快感 。 同時 ， 大量出汗造成的脫水會導(dǎo)致頭暈 ， 嚴(yán)重還會有生命危險 。
【運動 穿暴汗服運動有減肥神效？看完這些你就明白了】圖片來源于網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系侵刪
那是不是出汗就跟減脂一點關(guān)系都沒有了呢？沒這么絕對 ， 對同一個人來說 ， 如果你在同樣的環(huán)境中運動 ， 那么你運動的強度越大 ， 運動時間越長 ， 往往出的汗也越多 。 也就是說 ， 排除環(huán)境和個人因素的話 ， 出汗量是跟運動強度、運動量成正比的 。 而一般來說運動量大些 ， 減肥的效果也會好一些 。 這可能也是許多人覺得出汗越多 ， 減肥效果越好的原因 。
暴汗服的原理首先我們來看一下暴汗服的正面照——整體看起來比較厚重 ， 并且腰部還被緊緊的繃住 ， 翻開里襯 ， 是銀色涂層的不透氣材質(zhì) ， 這種涂層料與暖水瓶內(nèi)膽的鍍銀效果類似 ， 會使身體熱量不易揮發(fā)引起排汗 。 就是說 ， 穿上暴汗服去運動 ， 身體熱度一直持續(xù)上升 ， 體表溫度也在上升 ， 就會大量出汗 ， 因此顧名思義叫做暴汗服 。
暴汗服為了讓你出汗 ， 用了特殊的不透氣面料 ， 這是反過來讓你體表熱量上升 。 而且大量出汗造成的脫水會導(dǎo)致頭暈 ， 嚴(yán)重還會有生命危險 。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系侵刪
其實暴汗服最早是給拳擊運動員脫水用的 ， 因為拳擊分重量級 ， 運動一下 ， “脫水”減重效果簡直了 。 所以想要減肥 ， 這東西還真的沒什么效果 ， 減下來的體重基本上都是水分 。
運動耗能才能減肥 ， 流汗只是個附加效果 。 減肥其實是一個脂肪氧化的過程 ， 在一系列努力后 ， 脂肪會變成水和二氧化碳 。 84%經(jīng)由呼吸排出 ， 而另外16%則是通過尿液、汗液、淚液或是其他體液等形式排出 。 所以 ， 汗液和減脂其實關(guān)系真的不大 。 別再被忽悠了！
本次的內(nèi)容就先分享到這了 ， 喜歡文章請轉(zhuǎn)發(fā) ， 我是珍愛醫(yī)助 ， 關(guān)注我可以了解更多的健康常識 。
經(jīng)驗總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 運動 男性152-188cm標(biāo)準(zhǔn)體重表公布，對照一下，自查是否超標(biāo)
- 穿衣搭配 什么運動能快速減肥
- Angelababy 關(guān)于運動員人均時尚這件事兒
- 發(fā)型關(guān)于運動員人均時尚這件事兒
- 運動 每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)過后教你如何健康減肥
- 運動 張馨予曬高清懟臉照，自曝過完年胖7斤，想要約粉絲一起打卡瘦身
- 有氧運動 如何甩掉贅肉？4個方法堅持2個月，讓體脂率下降4%！
- 運動 學(xué)習(xí)5個減肥技巧，提升熱量缺口，讓你慢慢瘦下來
- 有氧運動 體脂率不再下降怎么辦？學(xué)習(xí)這4個方法，讓你突破減肥瓶頸期！
- 運動 減肥為何會進(jìn)入平臺期？如何突破平臺，讓自己再瘦一些？