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|中老年人如何獲得幸福感？掌握這兩個(gè)字，才是關(guān)鍵

老伴退休中老年人幸福感

我認(rèn)識(shí)一位60歲的大姐 ， 她是我們朋友圈中生活最幸福的人 。 在她55歲退休前 ， 曾是護(hù)理專(zhuān)業(yè)的一名老師 ， 退休后 ， 一邊跟我們?cè)趶V場(chǎng)活動(dòng) ， 一邊被市里一些再就業(yè)機(jī)構(gòu)聘為老師 ， 專(zhuān)門(mén)對(duì)員工進(jìn)行護(hù)理培訓(xùn) 。 所以 ， 平常生活大多數(shù)時(shí)候都很忙碌 。
她把自己的退休工資卡交給退休在家的老伴 ， 自己只靠每月的帶課收入作為零用 。 她這一舉動(dòng)讓周?chē)S多女性不理解 。 在她們看來(lái) ， 一個(gè)家庭中 ， 只有男性賺錢(qián)養(yǎng)家的 ， 哪有女人給男人上交工資卡的道理？
可這位大姐不這樣認(rèn)為 ， 她認(rèn)為 ， 自己渴望的晚年生活只有三方面 ， 一是滿(mǎn)足給自己帶來(lái)價(jià)值感的工作；二是有健康的身體；第三點(diǎn) ， 有個(gè)共同扶持的老伴 。 她比較忙碌 ， 家里的事很難應(yīng)付過(guò)來(lái) ， 就把退休工資交給老伴 ， 這是對(duì)老伴的一種信任 ， 也是對(duì)他日常打理家務(wù)的感激 。 大多數(shù)時(shí)候她上課完回家 ， 都能吃到老伴做的熱菜 ， 家里也比老伴打理得很干凈 。
她說(shuō) ， 自己能過(guò)上想要的退休生活 ， 很滿(mǎn)足 ， 也很幸福 。
這位大姐之所以感覺(jué)到幸福 ， 是因?yàn)?， 她明白自己內(nèi)心的需要 ， 并且目標(biāo)明確地去實(shí)施它 。
|中老年人如何獲得幸福感？掌握這兩個(gè)字，才是關(guān)鍵
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這讓我想到前段時(shí)間疫情封城期間 ， 我獨(dú)自在家中被隔離整整一個(gè)月的時(shí)間 ， 原以為這樣的時(shí)間很難熬 ， 我不得不給自己制定了隔離期間的計(jì)劃：
每天在跑步機(jī)上鍛煉一小時(shí) ， 為的是不讓疫情發(fā)生期間 ， 自己身材發(fā)福 ， 也防止慢性病的侵入 。 能夠始終保持健康向上的年輕體態(tài) ， 能讓我從外表上感到自信 。
【|中老年人如何獲得幸福感？掌握這兩個(gè)字，才是關(guān)鍵】每天堅(jiān)持背幾十個(gè)英語(yǔ)單詞 ， 為的是等我退休后 ， 就可以選擇去國(guó)外看正在留學(xué)的女兒 ， 或者 ， 與家人一同去參加國(guó)外游 ， 體驗(yàn)不一樣的生活 。
每天兩頓飯不馬虎 ， 認(rèn)真地對(duì)著視頻學(xué)做飯 ， 是想要在即將到來(lái)的春節(jié)或以后親人相聚時(shí) ， 為家人做出幾道色香味俱全的菜肴 ， 為親人們唯一能做的一件事 。
每天堅(jiān)持讀書(shū)寫(xiě)作 ， 這是自我成長(zhǎng)的需要 。 在不斷看書(shū)的過(guò)程中 ， 明白了許多以前未曾知道的知識(shí) ， 也反思以前的種種行為 ， 感覺(jué)自己正在變得更有力量 。 把學(xué)到的知識(shí)講出來(lái) ， 讓更多的人受益 ， 收到來(lái)自讀者的反饋 ， 更讓我感到生命的意義 。
這一切 ， 都符合我對(duì)將來(lái)生活的規(guī)劃 。 當(dāng)我一步步地按照目標(biāo)付諸實(shí)施時(shí) ， 我感覺(jué)自己離內(nèi)心的目標(biāo)每天都近一點(diǎn)點(diǎn) 。 我正行走在路上 ， 哪怕身邊空無(wú)一人 ， 我也不感到孤獨(dú) ， 反倒在內(nèi)心中 ， 獲得了前所未有的平靜與喜悅 。
我知道 ， 這一切 ， 都因?yàn)槲艺瓶刂约旱纳?， 在有條不紊地前行 ， 這讓我感覺(jué)安心 。
|中老年人如何獲得幸福感？掌握這兩個(gè)字，才是關(guān)鍵
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賓夕法尼亞大學(xué)積極心理學(xué)教授馬丁.塞利格曼博士在《真實(shí)的幸?！芬粫?shū)中寫(xiě)道 ， 幸福來(lái)源有三個(gè)方面 ， 一是基因 ， 二是環(huán)境 ， 三是你能控制的事情 。 他說(shuō) ， 基因和環(huán)境帶來(lái)的幸福要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于你能控制的事情 。
一個(gè)人對(duì)自己生活的掌控度 ， 決定了他的幸福指數(shù) 。
為什么許多中老年人退休后 ， 明明自己有退休工資 ， 也有大量休閑時(shí)間 ， 擁有現(xiàn)在許多年輕人所渴望的理想生活 ， 可為什么感覺(jué)不到快樂(lè)？
因?yàn)?， 他們的身體健康在不受控制地下滑 ， 卻無(wú)能為力；兒女已經(jīng)長(zhǎng)大 ， 不再需要父母的幫扶 ， 能掌控兒女的范圍越來(lái)越少了；他們從單位退休后 ， 失去工作 ， 更談不上對(duì)工作的掌控感了 。 面對(duì)生活中掌控感的缺失 ， 他們內(nèi)心的焦慮感越來(lái)越強(qiáng) 。

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