1、晨跑前應(yīng)適當(dāng)吃一點(diǎn)香蕉、小面包等碳水化合物以及喝點(diǎn)淡鹽水等 。一方面，保證了血糖的充分供給;另一方面，糖的分解能夠促進(jìn)脂肪的燃燒；再有，還可防止晨跑中的脫水狀況 。
【夏季晨跑前吃什么 夏季晨跑前吃什么好】2、晨跑不宜完全空腹，因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸增高，若游離脂肪酸過高的話，會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，導(dǎo)致人心律不正常，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性低血糖，甚至出現(xiàn)猝死的情況 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
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