1、維生素a有什么作用綜合答案維生素A是脂溶性物質(zhì)，它的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪 。維生素A可貯藏體內(nèi) ， 并不需要每日補給 。維生素A有兩種，一種是維生素A醇;另一種是胡蘿卜素 。
那么維生素A的功效及副作用具體包括什么呢?
1、維生素A的功效主要是防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療;抗呼吸系統(tǒng)感染作用；助于免疫系統(tǒng)功能正常；生病時能早日康復(fù)；能保持組織或器官表層的健康；有助于祛除老年斑；促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康；外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡、皮膚表面潰瘍等癥的治療；有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療 。
2、維生素A的副作用是攝入維生素A過量可以引起中毒反應(yīng) ， 中毒反應(yīng)分為急性、慢性和致畸 。急性中毒的癥狀是惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰兒可引起前囪隆起 。慢性中毒比較常見，癥狀有頭痛 ， 骨及關(guān)節(jié)痛，疲勞，煩躁，食欲差，皮膚干燥、癢，唇裂，脫發(fā)和肝大 。孕婦過量攝取維生素A能影響胎兒的骨骸發(fā)育 ， 會使胎兒致畸醫(yī)學(xué) 。小編推薦：維生素A是預(yù)防脫發(fā)還是會導(dǎo)致脫發(fā)
缺乏維生素A會造成干眼癥、夜盲癥 。長期對脂肪的吸收不良往往會導(dǎo)致缺乏維生素A ， 這種情況常常發(fā)生在5歲以下的小孩身上 ， 主要是因為飲食的攝取量不足所致 。
通過以上的介紹，我們大致了解了維生素A的功效及副作用，在以后的使用中也要多加注意 。維生素A可以通過保健品和食物補充 。
含有維生素A的食物有哪些?
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。除了杏以外，大多數(shù)黃色水果一份中維生素A的含量都少于400單位 。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等 。一份刀豆、西蘭花、胡蘿卜、黃南瓜、杏、甘薯或山藥能提供5000單位的維生素A，而這正是成年人一天所需的量 。需要注意的是：已經(jīng)失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素 。
3、魚肝油：魚肝油是商業(yè)上維生素A的最豐富來源 。動物肝臟中所含的維生素A有賴于動物所攝食的食物及動物的年齡 。成年牛和羊的肝臟中所含的維生素A比小牛和小羊的肝臟中所含的維生素A要豐富得多 。
4、動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺 。這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在于動物肝臟、奶及奶制品（未脫脂奶）及禽蛋中 。動物肝臟中含有極為豐富的維生素A，而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高 。
參考答案來源來源網(wǎng)站：［百度拇指醫(yī)生］維生素A的作用是什么?維生素A具有多種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長發(fā)育都是必需的 。維生素A還是丘腦、腦垂體等重要內(nèi)分泌激素的營養(yǎng)成分 。維生素A能防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內(nèi)感光色素的形成）；有抗呼吸系統(tǒng)感染作用以及有助于免疫系統(tǒng)功能正常；能保持組織或器官表層的健康；有助于祛除老年斑；促進發(fā)育，強壯骨骼，維護皮膚、頭發(fā)、牙齒、牙床的健康；外用有助于對粉刺、膿包、癤瘡，皮膚表面潰瘍等癥的治療；有助于對肺氣腫、甲狀腺機能亢進癥的治療 。
來源網(wǎng)站：［39健康網(wǎng)］維生素a的作用及功能維生素A能防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療（維生素A可促進眼內(nèi)感光色素的形成）；有抗呼吸系統(tǒng)感染作用以及有助于免疫系統(tǒng)功能正常 。
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