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短發(fā) 3個月30斤---我的減肥之路

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“爬坡式減肥法”是最近想出來的減肥辦法 ， 什么意思？如下圖所示 ， 在減肥期間 ， 我的體重曲線就像過山車一樣 ， 忽上忽下 ， 但總體還是保持下降趨勢的

為什么要這樣折騰？一直往下降不好嗎？下面就聽小丁來說道一下
最開始要減肥是之前聽韓老師喜馬拉雅專利代理師考試音頻的時候說的一句話 ， 他說在專業(yè)能力差不多的情形下 ， 客戶一般會考慮其他因素選擇是否與你合作 ， 比如你的衣著你的身材你的顏值等等等其他因素 ， 恰巧那之前小丁也看到一個新聞?wù)f ， 某某幼兒園入園需要面試家長 ， 家長太胖他們會認(rèn)為對孩子可能會疏于管理 ， 當(dāng)時小丁覺得這新聞簡直扯淡 ， 胖子多招人喜歡 ， 你瞧瞧德云社那一個個哪有瘦的？聽完韓老師這么一頓分析之后覺得吧 ， 也不是沒有道理 ， 就開啟了我的減肥之路
我本來身高180 ， 減肥初始體重也是180 ， 明顯在工作之后體重以一年接近10斤的速度上升 ， 尤其是結(jié)婚之后更是加速了 ， 為什么會變胖？我自己反思了一下 ， 應(yīng)該是晚飯吃的多 ， 再加上經(jīng)常去吃自助 ， 把胃撐的越來越大；腦力勞動者容易餓但事實上又不需要吃那么多 ， 除了休息時在工作中我們也經(jīng)常到了下午點個奶茶、鴨脖或者吃點開封菜（KFC） ， 所以就自然而然的胖起來了 ， 此處應(yīng)該有一張經(jīng)典配圖

減肥的原理原理很簡單 ， 就是你的基礎(chǔ)消耗+運(yùn)動消耗＞攝入量就好了 ， 基礎(chǔ)消耗就是基礎(chǔ)代謝 ， 就是你一天不吃不喝只喘氣所消耗的能量 ， 所謂管住嘴邁開腿的意思就是減少你的攝入量增加你的消耗量 。
第一階段我的方式簡單粗暴 ， 就硬餓 ， 晚飯不吃 ， 實在餓得不行就吃個黃瓜吃個西紅柿 ， 掉秤也很快 ， 不到一個月就瘦了十來斤 ， 看著花重金請教練減肥的同事 ， 心里不禁感嘆 ， 有錢人減肥靠花錢窮人減肥靠餓肚子......
但是這種方式很快就帶來了兩個副作用 ， 第一點就是到了瓶頸期 ， 就是你再怎么少吃 ， 再怎么運(yùn)動 ， 體重就在那里 ， 一動不動；第二個就是影響心情 ， 真的 ， 不吃東西整個人都不好了 ， 不想說話 ， 站在窗前居然會想如果跳下去會怎樣 ， 都懷疑自己是不是抑郁了......
好在 ， 再經(jīng)過自己長達(dá)一個月的堅持運(yùn)動之后 ， 體重終于開始往下降了 ， 那時候最開心的事情莫過于看著體重秤上的數(shù)字一天一天的下降了 ， 但是不能吃好吃的依然是個問題 ， 就覺得自己堅持自律堅持運(yùn)動堅持減肥 ， 后來發(fā)現(xiàn) ， 活著真沒啥意思 ， 人間不值得 ， 哈哈哈 ， 這是個段子 ， 不要在意;
最終 ， 從180減到了150 ， 用了大概三個月吧 ， 話不多說 ， 爆個照吧就

然后不知不覺就到了春節(jié) ， 因為疫情沒有回家 ， 就地過節(jié) ， 我想著太好了 ， 這樣就不用回家大魚大肉了 ， 辛苦一年了在家休息休息吧 ， 就徹底放飛自我了 ， 沒節(jié)食也沒運(yùn)動 ， 結(jié)果假期結(jié)束后上稱一稱嚇了一跳 ， 一度懷疑秤真的壞了

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