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說起我們減肥的目的 ， 無非就兩個 ， 一是為了讓身材變好 ， 二是為了讓身體健康 ， 所以從這兩個角度來看 ， 減肥應(yīng)該是一件好事 ， 可以在減肥過程中 ， 如果方法選擇不當 ， 而影響到健康的話 ， 就不是好事 ， 因為當我們失去健康之時 ， 再好的身材也不沒有意義 。
所以 ， 在減肥過程中 ， 無論選擇什么樣的方法 ， 都應(yīng)該有一個前提 ， 就是在不影響健康的情況下進行 ， 這才應(yīng)該是減肥的初衷 。 然而有一些女性朋友在減肥過程中 ， 會存在著一些健康隱患 ， 這個隱患就是因為方法不得當而引起生理期紊亂 ， 甚至會出現(xiàn)閉經(jīng)的問題 ， 而且這并不是個例 ， 最后 ， 身材有沒有變好不說 ， 卻搞得自己失去了健康 。
那么 ， 為什么減脂會導(dǎo)致生理期紊亂呢？在減脂過程中如何避免這種現(xiàn)象 ， 讓自己健康的瘦下來呢？
第一：為什么減脂期會出現(xiàn)生理期紊亂？
之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 多數(shù)是因為方法不得當所致 ， 至于不得當?shù)姆椒ㄕf起來我們也并不陌生 ， 比如以下三個方面：
1.過度控制飲食
可以說過度控制飲食（也就是節(jié)食）是導(dǎo)致生理期紊亂最為常見的原因 ， 但是很多朋友卻都在選擇這樣的方法 ， 因為他們認為這樣可以瘦得很快 。
減脂本身并不是一件容易的事情 ， 我們不但要考慮熱量的攝入 ， 還要考慮熱量的消耗 ， 并且還要經(jīng)歷一個相對漫長的過程 ， 但是很多朋友為了讓自己比較快速地瘦下來 ， 都會選擇相對極端的方法 ， 即使他們知道這樣做并不可取 ， 但是也會抱著先瘦下來再說的僥幸心理去做 。
的確 ， 節(jié)食可以讓我們快速的瘦下來 ， 但是 ， 在瘦下來之后 ， 你真的能保持下去嗎？這對于絕大多數(shù)朋友來講都會在經(jīng)歷瘦下來的過程之后開始反彈 ， 甚至比之前還要胖 ， 這里面的道理不再多說 。 因為我們要說的重點在于節(jié)食對于生理期的影響 。
當我們大幅度消減熱量的攝入之時 ， 就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的問題出現(xiàn) ， 而營養(yǎng)不良本身就是影響生理周期的重要因素 ， 另外 ， 節(jié)食還會導(dǎo)致激素嚴重失衡 ， 激素的失衡則是導(dǎo)致生理期紊亂的另外一個原因 。
2.過度運動
與過度控制飲食一樣 ， 過度運動則是很多朋友們在減肥過程中選擇的另外一個極端的方法 ， 因為他們認為運動得越多 ， 消耗就會越大 ， 此時就更容易瘦 。
從健康的角度來看 ， 適當?shù)倪\動有利于健康 ， 但是過度運動則會損害健康 ， 對于女性而言 ， 過度運動就會導(dǎo)致體內(nèi)激素持續(xù)釋放 ， 從而使得中中樞神經(jīng)與下丘腦之時的聯(lián)系受到干擾 ， 此時相關(guān)激素的釋放就會受到抑制 ， 進而引起生理期紊亂 。
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3.過度減脂
除了過度控制飲食與過度運動以外 ， 過度減脂也是導(dǎo)致生理期紊亂的一種常見因素 ， 對于一些女性而言 ， 她們對自己的身材總是不滿意 ， 即使已經(jīng)很瘦還是會認為自己比較胖 ， 需要進一步的瘦下來 。
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