“初老”這一詞匯的興起 ， 讓不少女性感到擔(dān)憂 。 不僅擔(dān)心平日的一系列亞健康行為導(dǎo)致身體未老先衰 ， 還擔(dān)心皮膚過早衰老 。 隨著時(shí)間的流逝 ， 女性的肌膚也不如從前 ， 這是因?yàn)轶w內(nèi)的膠原蛋白和維生素E在慢慢流失 ， 那么這兩種營(yíng)養(yǎng)對(duì)皮膚能起到什么作用呢？一起來看看吧 。
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膠原蛋白的簡(jiǎn)介
膠原蛋白這個(gè)詞可能大家都不陌生 ， 在夸別人皮膚好時(shí) ， 往往會(huì)說一句“你的皮膚滿滿的膠原蛋白” 。 事實(shí)上 ， 肌膚有彈性、光滑細(xì)膩、有光澤 ， 的確離不開膠原蛋白的支撐 。 膠原蛋白是蛋白質(zhì)的一種 ， 在人體中的基數(shù)龐大 ， 存在于皮膚、骨骼、血管、牙齒等組織中 ， 其中皮膚中有70%為膠原蛋白 。 [1]
膠原蛋白是一種保濕因子 ， 不僅能夠給皮膚補(bǔ)充水分 ， 它獨(dú)特的三螺旋結(jié)構(gòu)還能夠鎖住的水分 ， 減少皮膚中水分的流失的情況發(fā)生 ， 讓肌膚保持水嫩 。 [2]同時(shí) ， 膠原蛋白可以防止酪氨酸轉(zhuǎn)化為黑色素 ， 減少色素沉淀在皮膚中 ， 導(dǎo)致臉部暗沉 。 [3]
【補(bǔ)充女性的“凍齡”好物推薦：膠原蛋白維生素E片】
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由此可見 ， 膠原蛋白對(duì)肌膚的好處多多 。 然而 ， 想要素顏也能狀態(tài)佳 ， 光靠膠原蛋白是不夠的 ， 接下來就來給大家講講維生素E 。
維生素E的簡(jiǎn)介
維生素E在皮膚美容方面也起到非常大的作用 。 人們的皮膚之所以會(huì)衰老 ， 尤為關(guān)鍵的因素是被外界的有害物質(zhì)入侵 。 而VE有抗氧化的作用 ， 它可以清除體內(nèi)的自由基 ， 保護(hù)皮膚細(xì)胞的完整性 ， 防止細(xì)胞中的水分流失 。 VE還可以修復(fù)受損的細(xì)胞 ， 從而降低皮膚細(xì)胞的衰亡率 ， 還能促進(jìn)細(xì)胞的再生 ， 延緩皮膚的衰老速率 ， 讓皮膚保持緊致、富有光澤 。
如何補(bǔ)充？
既然我們知道了膠原蛋白和維生素E對(duì)肌膚起到較好地維護(hù)作用 ， 那么我們要如何進(jìn)行補(bǔ)充呢？杏仁、大豆、獼猴桃等食物都富含維生素E 。 膠原蛋白多存在于雞爪、花膠、豬蹄等這類食物中 ， 但這些食物的脂肪量往往偏高 ， 因此人們?cè)谑秤脮r(shí)要控制攝入量 ， 避免導(dǎo)致肥胖 。
皮膚保養(yǎng)是件非常耗費(fèi)心神的事情 ， 為了能減輕煩惱 ， 不妨試試湯臣倍健膠原蛋白維生素E片 ， 食用起來方便又快捷 ， 可以省心不少 。
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