文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
這是熬夜黨必備的美味 ， 每天來(lái)一碗 ， 恢復(fù)元?dú)?， 氣色越來(lái)越好！
早晨上班的時(shí)候 ， 無(wú)精打采、面色無(wú)光的人真的是一抓一大把 。 晚上不睡、早上不醒是現(xiàn)代人的生活方式 ， 有些人為了工作熬夜；有些人為了玩熬夜；還有的隨意劃手機(jī)沒事干、但就是不是想睡覺、熬夜是最損傷精力的 ， 時(shí)間久了 ， 不僅做事提不起精神 ， 皮膚還明顯暗沉 ， 所以一定要規(guī)劃好自己的作息時(shí)間 ， 如果有特殊原因不得不熬夜的話 ， 就多做點(diǎn)滋補(bǔ)的食物 ， 來(lái)調(diào)養(yǎng)身體 。
今天分享的這碗甜羹就是能恢復(fù)元?dú)?、美容養(yǎng)顏 ， 讓氣色越來(lái)越好的美味 ， 熬夜黨必備！
今天分享的這道美味的甜羹 ， 就是銀耳蘋果紅棗羹 。 一款美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣血的小食 。
【跨年 這是熬夜黨必備的美味，每天來(lái)一碗，恢復(fù)元?dú)?，氣色越?lái)越好！】銀耳富含膠質(zhì) ， 可以改善脂質(zhì)代謝 ， 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育 ， 能夠潤(rùn)澤皮膚 ， 是非常好的廉價(jià)美容食材 。 冬天氣候干燥 ， 人的皮膚也干燥 ， 多吃點(diǎn)銀耳是非常好的 。
蘋果更是果中之王 ， 能夠潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃 ， 常吃蘋果還可以使皮膚免受外界的損傷 ， 所以也是美容的佳品 。 蘋果中含有豐富的膳食纖維 ， 可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng) ， 常吃對(duì)健康有積極的作用 。
紅棗更不用多說了 ， “一日食三棗 ， 青春永不老” ， 紅棗可以增強(qiáng)身體的免疫力 ， 補(bǔ)氣血 ， 每天都要吃幾粒才好 。
用蘋果和銀耳一起煲湯 ， 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 味道甜美 ， 它們含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 有利于為機(jī)體補(bǔ)充能量 ， 緩解疲勞 ， 增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抵抗力 ， 達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用 。 是潤(rùn)膚養(yǎng)顏、安神補(bǔ)血的很好的滋補(bǔ)品 。
經(jīng)常熬夜 ， 皮膚暗沉的小伙伴 ， 勤快起來(lái) ， 每天來(lái)一碗 ， 美容補(bǔ)氣血 。
來(lái)看看做法吧！
所需食材：蘋果2個(gè) ， 銀耳一朵 ， 大紅棗6顆 ， 紅糖和枸杞子適量 。
做法：
1、材料備好 ， 其實(shí)材料沒有固定的量 ， 自己隨意調(diào)節(jié)便好 ， 我今天做的是四人份 ， 比較多 。 自己酌量掌握就行 。
2、銀耳用冷水泡2小時(shí)以上撕成小朵 。 用冷水泡銀耳 ， 銀耳會(huì)漲發(fā)得很好 ， 熬煮也容易出膠 。
3、大紅棗剪下棗肉備用 。 棗核不要 ， 紅棗煮湯羹的時(shí)候不要用棗核 ， 不然會(huì)讓人上火 。
4、蘋果去皮去核切塊 。 如果蘋果皮不打蠟 ， 完好光潔 ， 建議不要去皮 ， 用鹽搓洗后就可以分塊 。
5、把銀耳放入煮鍋 ， 加足量的水熬煮約40分鐘左右 ， 看到銀耳軟嫩出膠 。
6、然后就放入備好的蘋果和紅棗 ， 蓋好煮10分鐘 。
7、10分鐘后再放入枸杞子和紅糖 ， 煮開就斷火 ， 燜幾分鐘就可以了 。
經(jīng)驗(yàn)總結(jié)擴(kuò)展閱讀
- 染發(fā) 這是她染發(fā)最久的一次，染了11個(gè)小時(shí)，但出來(lái)的效果卻讓她十分不滿意。
- 畫眉為何普通女生“偏愛紋眉”，而女明星卻很少紋眉？看完你就會(huì)知曉
- 補(bǔ)充又一國(guó)民女神“翻車”，這是“整”失敗了嗎?!
- 健美25歲長(zhǎng)沙男教練肌肉照刷屏，這是保時(shí)捷的發(fā)動(dòng)機(jī)么？
- 口紅 男明星涂口紅誰(shuí)最驚艷？這是有多嫵媚？男星涂口紅唇膏的樣子有沒有撩到你呢？
- 桃子這是天然的“祛斑”食物，女性吃了滋潤(rùn)皮膚，還能保濕抗衰老
- 治療元?dú)鈽專浩つw干燥，這是缺水的征兆
- 漂亮趙雅芝：這是我18歲，朱茵：這是我的18歲，蔡少芬：都讓一讓
- 醫(yī)患去頂級(jí)醫(yī)院看病讓買一堆護(hù)膚品，這是醫(yī)患關(guān)系現(xiàn)狀嗎？
- 大城市小城市的女人喜歡化妝，而大城市的女人素顏卻很多，這是為什么？