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心理咨詢：不給建議？！那么心理咨詢?nèi)绾螏椭轿遥? onload=
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01
◎心理咨詢師是不會(huì)給來(lái)訪者建議的 ， 那么心理咨詢的意義在哪里呢？改變又是怎么樣發(fā)生的呢？
心理咨詢的作用在于助人自助 。 最終目的是促使來(lái)訪者內(nèi)心自由、人格獨(dú)立 。
給予建議 ， 是一把雙刃劍 。 為什么？給與建議 ， 某種程度上 ， 咨詢師成了問(wèn)題的責(zé)任人 ， 從而削弱了來(lái)訪者的積極思考和為自己的問(wèn)題負(fù)責(zé) 。 同時(shí) ， 也阻礙了來(lái)訪者真誠(chéng)、自主地投入咨詢關(guān)系中 ， 因?yàn)槿硕加凶晕乙庾R(shí) ， 一方面期望別人給意見(jiàn) ， 另一方面內(nèi)心又抗拒別人告訴自己應(yīng)該做什么、教導(dǎo)自己如何做人做事 。 人 ， 更多的是從自己的經(jīng)驗(yàn)中獲得學(xué)習(xí) ， 哪怕是錯(cuò)誤的經(jīng)歷 。 給予建議 ， 在一定程度上 ， 阻礙了來(lái)訪者的人格獨(dú)立 ， 讓他們習(xí)慣依賴咨詢師 。
當(dāng)然 ， 很多來(lái)訪者是因?yàn)榛橐鲫P(guān)系、親密關(guān)系、人際關(guān)系、情緒困擾、職業(yè)發(fā)展和個(gè)人成長(zhǎng)等問(wèn)題過(guò)來(lái)咨詢 。 很多人一開(kāi)始尋求心理咨詢 ， 是希望一些現(xiàn)實(shí)問(wèn)題能在咨詢中得到解決 。 他們期望咨詢師是某方面的專家 ， 擁有他們自己沒(méi)有的解決各種問(wèn)題的智慧 。
所以 ， 不少人會(huì)迫切希望咨詢師能夠告訴TA應(yīng)當(dāng)怎么做 ， 給TA一些建議 ， 讓目前困擾的問(wèn)題能解決 。 比如 ， “老公出軌了 ， 我要不要挽回”？“伴侶太嘮叨了 ， 怎樣可以讓TA改變”？“我該選擇A還是選擇B？”“我常常情緒化 ， 如何控制我的情緒”等等 。
有些時(shí)候 ， 咨詢師確實(shí)有一些解決方法 ， 比如 ， 親子教育、青少年兒童成長(zhǎng)階段的困擾、情感經(jīng)營(yíng)、人際相處等 。 但如何給予 ， 何時(shí)給予 ， 為什么要給予 ， 都需要咨詢師謹(jǐn)慎決定 。 咨詢師常常會(huì)去思考來(lái)訪者的問(wèn)題是如何形成的 ， 來(lái)訪者是如何認(rèn)識(shí)TA的問(wèn)題 ， 來(lái)訪者原本解決問(wèn)題的能力是如何受到阻礙的 。
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02
一個(gè)30歲的女孩子 ， 想要進(jìn)入婚戀 ， 但一直找不到合適的對(duì)象 。 這是不是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題呢？是 。 她之所以尋求心理咨詢幫助 ， 就是希望幫助自己脫單 ， 找到理想的對(duì)象 。
◎心理咨詢師并不會(huì)直接告訴女孩子：
“你應(yīng)該降低XX標(biāo)準(zhǔn)”
“你應(yīng)該提高自己的吸引力”
“你可以多找XX相親網(wǎng)或找朋友家人介紹”
“你可以多出去社交 ， 而非把自己圈在兩點(diǎn)一線的生活中” 。
這些答案 ， 都是對(duì)的 ， 也看似有用的 。 但你若再認(rèn)真聽(tīng)聽(tīng)來(lái)訪者的傾訴 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些方法他們可能早就嘗試過(guò) ， 他們也很困惑 ， 別人按照這些方法 ， 就可以成功 ， 而自己去做了 ， 卻沒(méi)用、沒(méi)效 。
一個(gè)人在尋求心理咨詢的幫助之前 ， 往往自己嘗試過(guò)很多方法 ， 卻遭遇挫敗 ， 問(wèn)題不曾得到解決 。 他們開(kāi)始意識(shí)到 ， 問(wèn)題也許產(chǎn)生于自己身上 ， 但自己的思考和選擇是否正確 ， 問(wèn)題是否能靠自己解決 ， 他們不確定 ， 于是想請(qǐng)心理咨詢師幫助自己 。
◎心理咨詢師可能會(huì)做的是 ， 陪伴來(lái)訪者一起去探討、看清TA的問(wèn)題 ， 討論可能的解決方法 。 就如上面這個(gè)女孩的婚戀問(wèn)題 ， 心理咨詢師可能會(huì)做的 ， 是陪伴著這個(gè)女孩子一起去探索：
1.了解自我：我是一個(gè)怎樣的人？
2.我究竟想要找一個(gè)怎樣的伴侶（這個(gè)期待是否合理）？我適合于一個(gè)怎樣的人？這兩點(diǎn)是否一致？
3.怎樣的人會(huì)喜歡我這樣的性格和特質(zhì)？我想找的對(duì)象和喜歡我的人是同一類型的嗎？
4.我為了找對(duì)象做了哪些努力？理想的對(duì)象一般在什么樣的情況下會(huì)與我這種類型的人相遇？如何提高這樣的機(jī)會(huì)和機(jī)遇？

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