1、對健身時間在1小時以上 。
2、以減肥為主要目的健身者來說，運動前應喝1杯水、運動中應每隔20-30分鐘喝1杯水，運動后應喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡的咸味為宜 。這樣做的目的是盡量保持身體內環境的穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮 。
【減肥運動后多久能喝水 減肥運動后多久可以喝水】
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