1、吃些富含蛋白質的食物：不少“會喝酒”的人總是會在喝酒前“墊一墊”、吃點東西來防止喝醉，這是科學的 。食物的選擇上，富含蛋白質的食物為最佳 。足量的蛋白質可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點主食、一點肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”，為減少飲酒造成的身體傷害出力 。
2、別“渴著”喝酒：應酬一般是趕著去的 ， 但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免“渴著”喝酒 。足夠的水分能分解酒精在身體內的作用效果，如果在飲酒前身體處于缺水狀態 ， 而后喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害 。應酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負擔 。
【啤酒快速解酒妙招 啤酒快速解酒的方法】3、不喝“起床酒”：“起床酒”并不單指一起床就喝酒，它指的是在沒什么活動身體的情況下飲酒 。在飲酒前做一點運動，能夠刺激體內新陳代謝，加速酒精的分解速度 。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應酬現場 。
